1 Занятия для восстановления физической формы

С двумя детьми времени особо на долгие физические упражнения нет ?. Но стараюсь выделять хотя бы 10-15 минут в день. Мне нужно убрать живот, подтянуть ноги и конечно же попу. Посоветуйте что нибудь для ускорения. Возможно обертывания какие нибудь … Читать далее

Поделитесь советами, как приводили в форму грудь после родов! Может есть какие то эффективные упражнения, кремы?

Девочки добрый день, родила месяц назад остался небольшой животик и кожа стала на нем какая то дряблая чтоли, у меня такой вопрос можно ли уже начать упражнения на пресс чтоб его убрать? как долго у вас уходил живот? и кожа такая и останется можно ли … Читать далее

Скажите неопытной. если заниматься дома 3-4 раза в неделю по часу силовой плюс 20-30 мин кардио можно ли подтянуть тело? правильное ли я понимаю силовая тренировка ( в дом. условиях) это приседания с весом, отжимания с весом и тд… Все короче с гантелями … Читать далее

Через сколько начали спортом заниматься? пресс и тд? Если через месяц на приеме у Гине, она скажет, что все ок, то можно начинать? Что — то прям на спорт потянуло))

Не могу уже не себя в зеркало смотреть. Хочется уже начать заниматься. Планировала худеть с Джилиан. Но везде читаю противоречивую инфу, что при ГВ силовые тренировки нельзя. Правда ли? Подскажите кто как худел при гв?

После ЕР на ГВ вы начали заниматься своей фигурой, когда начались тренировки, какие? А то тут одна знакомая через 15 дней после родов бегать начала и тренироваться, я думаю а не рановато ли?

Дочке уже 3 мес., месяц как я хожу в качалку а живот все не уходит. конечно не такой как в первую неделю после родов но все же не норма. к потолстению я не склонна и фигура у меня нормальная но сейчас вешу больше на 2-3 кг чем при постановке на учет … Читать далее

Девочки, до родов попа была 86. а сейчас все 100!!! Как я поняла и кости разошлись ну и *** увеличилась!!! Как вернуться в форму? как убрать столько см? я понимаю что худеть! но это реально столько см убрать?