Я до 18 лет всегда была стройной девушкой, но как только в 19 лет вышла замуж, так поползли килограммы, в итоге 100 с лишнемкг во мне набралось. Не могу сказать, что я очень сильно переживала из-за этого, нет, комплексов тоже не было. Проблема была одна, я люблю красиво одеваться, а с таким размером – это большая проблема!! В 27 лет я наконец-то забеременела, беременность была без вмешательств, все получилось само. Беременность протекала хорошо, я летала от счастья, так легко и родила. Что удивительно, за время беременности я похудела на 15 кг, не прикладывая никаких усилий вообще. Но после родов вес опять вернулся. Сейчас мне 35 лет. Дочери почти 8. Мое похудение началось с того, что …
До беременности я весила 48 кг.при беременности набрала 15 кг.весила 63 кг.родила и поправилась.68,800кг.решила сесть на диету но соблюдать её не всегда получается, поэтому чтобы убрать живот и бока делаю зарядку 2 р.в день… пресс качаю, приседания и упражнения.стала чувствовать себя лучше намного, не так сильно устаю за день.и постепенно живот и бока уходят… за месяц -3,200.сейчас 65.600
Джиллиан Майклс, 5 упражнений на каждый деньИтак, ТОП-5 упражнений на каждый день от Джиллиан Майклс.Упражение 1Займите положение как на верхней картинке. Держа ноги в таком же положении, наклонитесь так, чтобы локоть руки, которая находится сверху, потянулся в сторону локтя нижней руки. Затем вернитесь в исходной положение. Такое упражнение нужно выполнять 10 раз, стоя на левой руке, и 10 раз, стоя на правой руке.Упражнение 2Сядьте на корточки, обопритесь на левую руку так, как показано на верхней картинке. Левую ногу отведите назад и поставьте на пол (так же как на картинке). Правую руку отведите назад. Теперь прыжком поменяйте положения ног (правая сзади, на левую опираетесь), правая рук…
извините за качество, разница 6 кг… я в процессе… рост 164… дочке 2 года… задумалась о похудении после НГ когда встала на весы… честно могу сорваться, но это раз в две недели бутылочка пива, сладкое не люблю
Мой процесс похудения очень длительный, как может показаться многим, так как у меня не было ошеломляющих результатов в форме «10 кг за неделю». Я сейчас в зеркале вижу себя намного стройнее чем, раньше. Объемы ушли, причем довольно-таки прилично. Но вот когда я вижу фотографии, кажется, что и не худела((( Решила спросить людей со стороны. Вот фото с предыдущего дня рождения сына в том году. я тогда весила 64.9 при росте 155 см. И в этом году уже при весе 58,5 (в день дня рождения была 58,1, но я немного наела за праздник и плюс скоро КД) Фото до и после не делала. Надо сегодня сделать что ли для контроля
В 1000000 раз собираюсь худеть: и вес скинуть, и тело подтянуть. Прошлым летом немного занималась по программе Тай-бо с Билли Блэнксом, но всё благополучно забросила. Знаю, что немного глупо прозвучит, но, девочки, подскажите, пожалуйста, чем всё же лучше заняться: тай-бо или Джилиан?Питание ограниченное, сладкое только до 12-ти и то редко. Что-то наподобие системы "-60", которую немного скорректировала под себя (ужин не в 6, а как на ПП за 3-4 часа до сна, ну и еще по мелочи).
Всем привет! Много раз пыталась начать но не получалось, срывалась. Думаю если я здесь написала, то будет уже стыдно не довести дело до конца) Конечно не строгими диетами, на это у меня не хватит силы воли, а в ограничении питания, больше воды, питание 5 раз в день маленькими порциями, конечно больше овощей, и после шести яблоки и кефир… Но и из спорта 40-60 минут бега на эллипсоиде, получается 10 км. Но на самом деле первый мой шаг это смена прически ) Конечно рискнула, пока только со стрижкой с цветом волос не стала, оставила натуральный) но а там видно будет… Может кто посмотрит оценит как мне с ней) А до этого было все печально: Извиняюсь конечно за вид сзади) Итак начало положено) Буд…
Я уже писала пост в сентябре. Но хочу повториться и фотки с самого начала похудения выкладываю тк помле полугода поостоя продолжила далее этот процесс. Сразу попрошу не пугаться! Знаю знаю был ужас, причем далеко не тихий))))… сейчас конечно тоже еще далеко до нормы, но уже не так страшно. Худеть начала с начала июля- первые фотки, 90 кг. Далее конец августа. За полтора месяца скинула около 18 кг. Потом мирно ушла в зимнюю спячку. После 8 марта встала на весы- 72… поняла что раз от 90 кг смогла уйти то уж 10-15 смогу еще скинуть… сегодня вес 67… спорт и обертывания присутствуют, но кожа адски висит на руках и ногах ((((… посоветуйте что делать пожалуйста.... И да… многие говорят что типо в …
Привожу тело в порядок.
Назовем это моя попытка #2
После еле вылеченной травмы колена заработанной дома на тренировках с Джиллиан Майклс, я решила больше не рисковать. Купила обонемент в фитнес клуб. И взяла 10 индивидуальных тренировок. Девушка-тренер хороша в своем деле. Мы прошли стартовую тренировку и, так сказать, прощупали друг друга. Она понимает что делает. Молодец. Выглядит она отлично. Учавствует в разных соревнованиях.
В общем программа у нас с ней на 1,5-2 месяца.
Напишу стартовые замеры и желаемое достижение.
И так, стартуем:
.
Вес: 50,6
.
Объем талии: 69
Объем живота: 82
.
Объем бедер:91
Объем ляшечек по отдельности (самая противная область): 54
.…