Борьба с растяжками по-голливудски Растяжки рано или поздно появляются у любой женщины – после родов или экспериментов с фигурой. Принято считать, что бороться с растяжками бесполезно – они не загорают на солнце, не исчезают после изнурительных тренировок в фитнес-клубе. К счастью, эксперты эстетической медицины не дремлют – изобретено революционное средство, и первыми счастливицами, опробовавшими его на себе, стали Кейт Бекинсейл и Скарлетт Йохансон.Что такое растяжки, знают все рожавшие женщины: беременность – одна из основных причин появления некрасивых белых полосок на коже. Впрочем, от подобной напасти не застрахована ни одна представительница слабого пола – снижение веса или гормональ…
Девченки, вот стала за собой замечать, да и за другими мамочками – уж очень мы сутулимся. И вот как-то наткнулась на элементарный комплекс упражнений, который займетминуту.
Итак вот он. Лучше выполнять стоя, но можно и сидя:
1. Руки в стороны и ладонями «толкать стены» – представить, что находитесь в корридоре, у которого стены пытаются соединиться.
2. Ладонями держим потолок
3. Ладонями давим вниз.
Все эти упражнения делать с силой в течении 7-10 секунд каждое.
Можно повторять в течении дня.
Я понимаю. что здесь обсуждаются женские секретики! Но у моего мужа проблемка в обратном. он не может поправится. что я только не пробывала, булочки, мясо свинное, ну и многое другое, как был скилетик так и остался. Я уже привыкла, а он все не может смириться, что такой худой! Вот! может, кто поможет!
Чтобы подстегнуть свой обмен веществ, попробуйте 12 способов быстрее сжигать жир.
1. Не забудьте позавтракать. Включите свой обмен веществ пораньше с помощью утреннего приема пищи.
2. Нагружайте мышцы на прогулке. Для того чтобы сжигать три дополнительные калории в минуту, возьмите две полукилограммовые гантели и качайте бицепсы во время ходьбы.
3. Заведите собаку. Это дешевле, чем нанимать личного тренера. Когда ваш Дружок захочет гулять, с ним не поспоришь. Активная 15-минутная прогулка сжигает 60 килокалорий.
4. Ешьте почаще. Если вы едите часто, но понемногу, это не так способствует полноте, как два-три обильных приема пищи, при условии, что вы будете тщательно соблюдать общую…
Отвисший животик – проблема, которая сигнализирует о начавшихся проблемах со здоровьем, напоминает об ожирении или является следствием возрастных изменений.
Для того, чтобы наиболее эффективно убрать живот (низ живота и верх живота), необходимо вяснить причину его появления, а затем эту причину устранить. Итак, причины и способы борьбы:
1. Избыток жира на животе и в области талии. Тебе поможет диета и упражнения, направленные на сжигание жировых отложений (например, аэробика).
2. Дряблые, обвисшие мышцы, не способные и себя-то удержать, не то, что внутренные органы. Тут наиболее эффективными окажутся упражнения, тренирующие мышцы пресса.
3. Появился живот после родов. Тем, кто еще…
Чтобы сохранить фигуру вовсе необязательно ходить в фитнес-клубы. Нам поможет простая лестница
Ирландские исследователи утверждают: подъем по лестницеможет помочь нам избавиться от лишнего веса и всегда оставаться в хорошей форме. К такому выводу пришли после наблюдений за добровольцами-студентками. В течение рабочего дня участницы несколько раз поднимались и опускались по лестнице. Программа наблюдений заняла около 2 месяцев. Девушки начали с восхождения на лестницу из 199 ступенек дважды в день. Такие «занятия» проходили пять дней в неделю. Темп подъемасоставлял примерно 90 шагов в минуту. После этого марафона уровень вредного холестерина в организмах студенток снизился на 8 процентов…
Девчонки, посоветуйте, что мне сделать со своими ногами. Проблема в том, что у меня сильно врастают волосы, каким бы средством для эпиляции я ни пользовалась – хоть воск, хоть бритва. Все ноги в каких-то красных точках, причем где-то это вросшие волоски, а где-то просто кожа такая. Смотрится ужасно! Завидую белой завистью тем девушкам, у кого ножки красивые, гладенькие… У моей сестры та же фигня. Наш папа говорит, что это наследственное, т.к. у него все ноги тоже в красных точках (он-то волосы не удаляет, а они – точки эти – все равно есть), мол, такая кожа, ничего не поделаешь. Неужели действительно ничего? Сейчас лето, жара, хочется в сарафанчиках и шортиках пощеголять, а я стесняюсь…
Увидела в инете грамотную инфу. Делюсь:
«Если говорить конкретно о ежедневном уходе косметическими средствами, то....
1. Коже нужно питание, как вам еда. Регулярная и подходящая.
2. Кожа – это самый большой орган человека, за которым надо ухаживать и с медицинской, и с эстетической точки зрения.
3. тип кожи – играет оргомную роль при выборе линии ухода. Сухая, нормальная, жирная, комбинированная – у каждой свои особенности, и если неверно подобрать уход, то могут быть проблемы. Жирная может покрыться угрями и воспалениями, сухая может начать не только шелушиться, но и трескаться до крови...
4. если говорить „заочно“, то могу рассказать об общих принципах ухода.
– очищение…
«Упражнение Для Живота „Кошка“»Кошка" – наверное, одно из самых полезных упражнений, потому что активизирует самые разные участки Вашего тела. Особенно благотворно это упражнение влияет на область живота, помогая его убрать. Наиболее хорошеньких женщин часто сравнивают с кошечкой. Вам надо всего лишь прочувствовать её позы и движения, проникнуться её беззаботным настроением.
Опуститесь на ладони и колени. Руки и спина прямые. Голову не наклоняйте, смотрите прямо перед собой. Сделайте выдох, вдох, затем мощный выдох и примите основную позу. Наклоните голову, и одновременно выгните спину, поднимая её как можно выше. Задержитесь в этом положении на 8-10 счётов. Освободите дыхание,…