Все, я завтра стартую. Погодка позволяет заниматься на улице.пока дочуни в саду, мы с сынулей дома одни. Поскольку спит он на улице лучше чем дома, есть возможность выделить время на себя. Как раз нужно перекопать огородик, и я решила заняться не только полезным, но и нужным занятием)) не ем после 6 уже неделю и как результат -750гр.хочу к июлю скинуть пятнарик лишний. Мой идеал 50кг, я весила 4 года назад.потом я поправилась на 20кг, за бер-ть младшей дочей. За 2,5 года я сбросила до 54кг.до идеала оставалось 4кг, но я забеременела сыном. сейчас 63кг, после родов ушло 7кг и вес встал.теперь опять стремлюсь к 50 кг! Дай Бог мне сил, терпения и достижения цели! 😊это я 50кг, а это сейчас.
И так, девочки, красавицы, подружки, сегодня я уже выла от боли в колене, поэтому программу «стройная фигура за 30 дней» я приостанавливаю до восстановления ноги и прошу у вас совета. Чтоб не терять дни тренировки, может мне кто-нибудь посоветует тренировки, без ног? Может только на прес? Думаю если сделать получасовую тоенировку длЯ спины и живота, то сильно результат не ухудшится? Хотя бы неделю дам ноге прийти в себя.
Питание оставлю прежним.
Помогите советом.
Итак, вчера был 5 день занятия с Джилл Похудей за 30 дней, сегодня отдых.Ни в чем я не изменилась, вес как был 55,4 так и остался, единственное раньше прыгал -+500г, сейчас стоит. В принципе, за одну неделю я ни на что и не надеялась)) завтра с новыми силами на 2 уровень)
И так.
С 28 февраля(или с 29?) я начала свой курс похудения по програме <стройная фигура за 30 дней). Первые ьри дея я обливалась потом, было очень сложно. Еще и психологически, тк вес не уходил, формы не менялись. На третий день я отменила прием пищи после 7 вечера. Точнее просто стала на ночь жевать капусту с огурцами. Думала будет сложно, но оказалось не так уж и сложно не ужинать.
На день 4-5 я научилась правильно дышать во время каждого упражнения тренировки.
Признаюсь всем по секрету, всера я тренировку пропустила. Те не согласна с программами в которых нет отдыха. Как бывший спортсмен скажу-отдых должен быть. Почему? Потому что организм приводит сам себя в новые формы. И вот се…
ура, ура, ура! вес начал уходить. за неделю с 84,8 похудела до 81,3!!! моя первая маленькая победа!!! я так рада! стало заметно! живот спал сильно, в руках немного шло, лицо посвежело, на животе бесит курдюк! как от него избавиться, не знаю. кручу обруч 2 раза по 30 мин. с 15 марта выхожу на работу где буду физически пахать и до работы идти км, если не больше. надеюсь это мне поможет. завтра позволю себе немного шампанского. девочки, я правда, так счастлива! наконец-то я взяла себя в руки, хотя это очень тяжело, так как готовлю для своих мужиков много и все это так пахнет, а еще муж, гад, как засядет в 12 ночи есть, на всю квартиру пахнет, но я держусь!!! p.s. покидайте рецептами скрабов д…
Хочу поделиться). Сегодня третий день подряд занимаюсь по программе стройная фигура за 30 дней. Раньше делала обертывания с медом и горчицей, но к сожалению мед закончился, и я купила голубую глину и масло апельсина. После тренировки, я нанесла смесь на горячее, очищенное скрабом тело, завернулась в пленку и пошла делать домашние дела, уже через 15 минут меня всю прогрело. Выдержала я ровно час, смыла всё контрастным душем, и намазалась кремом черный жемчуг «моделирующий силуэт»…Такого холода от него не было никогда, ни после скрабов, ни после горчичного обертывания…Неужели глина с маслом так хорошо действуют?)Легла под одеяло, потому что невыносимо холодно)А как Ваша кожа чувствует себя по…
Джиллиан Майклз "стройная фигура за 30 дней"-результаты
Может для кого-то стану мотивацией. Начала заниматься с 1 февраля, спустя 5 недель после родов. На гв занятия никак не повлияли. Кушаю на 1700 калорий при росте 168. Прошла стройную фигуру за 30 дней, приступаю к «похудей за 30 дней». Работы ещё очень много, к лету надо стать конфеткой и из этого состояния не выходить😊😊😊 Джиллиан Майклз рулит, очень нравится👍🏼👍🏼👍🏼 девочки, занимайтесь, с каждым днём тело будет меняться только в лучшую сторону💪🏼💪🏼долой лень и гастрономические гадости!!👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼 всем бобра и похуделок 😘
Привет, девчули! Не писала, наверное, месяцев 6-7 ничего) Во-первых, всех с наступающими праздниками! Желаю вам сил, здоровья, терпения для того, чтобы перетерпеть вынужденные трудности, веру в себя, любви! Во-вторых, отчитываюсь о себе за эти 6-7 месяцев отсутствия...Я уже 60,5 килограмм! Был вынужденный перерыв в 3,5 месяца, в который, можно сказать, не занималась совсем (напомню, я занимаюсь в тренажерке). За это время произошли интересные изменения в моей спорт-жизни) 1. Отказалась от услуг тренера. Выяснилось, что для меня заниматься с тренером хуже в плане прогресса (пока, по крайней мере, так), чем самостоятельно. Дело в том, что в моем фитнес-центре тренера — это, прежде всего, про…
Как я привожу в порядок тело и моральное состояние после родов.фото уже подучившись.силища появляется нереальная в руках! попа подтягивается, живот уходит на глазах!
Девочки 3 февраля я взялась за себя, за свое обвисшее телоза свой живот и бока чтоб их! Прошел месяц и я думаю результаты есть, конечно работы много еще, но все же я довольна к июлю к концу все успею вес до 65,8 сейчас 60,9, а рост 168