Тренажерный зал

Есть большое желание начать куда-то ходить) нет сил уже сидеть дома :( доча не сидит в коляске, поэтому мы пока не гуляем. Жду когда пойдёт. А скоро весна и хочется привести себя уже в порядок. С удовольствием к кому-нибудь присоединюсь. Может есть ещё … Читать далее

Девочки, только не смейтесьбыла первый раз в зале с тренером. показал несколько тренажеров) вышла довольная, а когда пришла домой поняла что не спросила самого главного для меняпоэтому спрашиваю у вас… вижу многие ходят) вопрос у меня такого характера… … Читать далее

До этого никогда не ходила, а тут 76 кило!!!! Купила абонемент, в понед ходила первый раз с тренером. Если честно, не очень прям супер пупер с тренером, я стеснялась, не могла выполнить упражнения. Занимались минут 40. Сегодня идти, не хочется платить … Читать далее

Девы, хожу я спортзал уже год. Подбила еще 2-х коллег, девушки 36 и 37 лет. Так вот все вместе год мы ходим. Делаем по сути одно и то же. Я похудела на столько, сколько хотела за это время. Одна девушка поправилась наоборот, а 3-я набрала мышцы… Вот … Читать далее

Девочки! похудеть-то я похудела! НО теперь хочется подтянуть тело! со вт начинаем ходить в фитнес клуб! там и кардио и атлет тренажеры и групповые занятия! подскажите на какой вид сделать упор? хочу ноги подтянуть и убрать живот!

Ну и вообще штангой балуется. С какого веса начали пояс использовать, чем то я сегодня становая в 45 кг вообще тяжело пошла что то. Хотя обычный рабочий вес( после болезни вторая тренировка)как вообще пояс вам, помог в прогрессе?

Т-25 закончила перед НГ. Дала себе отдохнуть, и со вчерашнего дня начала программу Инсанити с ним… Это жесть. То ли я ослабла так за время перерыва, то ли мотивации не хватает, то ли болезнь сказывается (не до конца еще поправилась, кашель мучает еще … Читать далее

Вопрос о тренировке. Каждая тренировка состоит из упражнений на разные группы мышц? Например, сегодня верх, послезавтра низ. У меня получается 15 мин кардио, и час тренировка (верх, низ и пресс) Как лучше?

Всем привет! Как-то давно, где-то полгода назад писала пост, многие говорили что незаметно разницы) Вот решила еще спустя полгода выложить фотки. Год назад я пошла в тренажерный зал. И скажу я вам, меня это дело затянула, я не могу без зала, если я … Читать далее

сегодня начала программу иииии чисто присела с весом 40 кг юхххуууууу!!! правда на последнем подходе меня уже прижимать стало думала не встану!!6 подходов по 5 повторений. не идет у меня жим штанги стоя по программе 20 кг, но, только 10 осилила чистыми … Читать далее