Диетический стол

ОСТАВ: Мука пшеничная – 2-3 ст.л. Сухари панировочные – 3 ст.л. Сыр твёрдый – 150 гр Яйцо куриное – 2 шт Лук репчатый – 1 шт Рис – 150 гр Соль, перец. СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Рис отварить до готовности. У меня смесь дикого и длиннозёрного. Лук … Читать далее

Что нужно добавить в фарш?

Суп из томатного сока или свежих томатов.100г = 31.4ккал(без сыра); прим. 42.6ккал с сыром. Ингредиенты:1 л сока, т. е. около 3 кг томатов1 зубчик чеснокаБазиликСыр нежирных сортов (ольтермани 17% или полар 5%) Приготовление: Из томатов и чеснока отжимается … Читать далее

около 130 ккал Ингредиенты:400 г натурального йогуртг горького шоколада ч.л. какаостевиозид 1/5 чайной ложки(кто не худеет можно меда столовую ложку)Шоколад растопить на водяной бане, смешать миксером с йогуртом комнатной температуры, стевиозидом … Читать далее

Оговорюсь сразу: я потихоньку стараюсь худеть, поэтому ничего жареного и в маслеу меня есть куриная грудка, вот подскажите, как приготовить вкусно и малокалорийно)

Нут(очень полезный там очень много полезных микроэлементов, аминокислот, кальция… а также женские фитогармоны )замачиваешь или 2 дня ждешь проростков..+чеснок_морковь+лук_картофель+растительное масло+приправы.+льнянаяука… дв блендер=делаешь котлеты … Читать далее

Захотелось чего нибудь вкусненького)) а так как сладкое и мучное я не ем, решила испечь вот такую запеканочку, не опасную для фигуры))Взяла 2 пачки нежирного творога, добавила туда 2 яйца, ваниль, порезала курагу и чернослив (можно еще изюм, но я его … Читать далее

СОСТАВ: Рис – 1 стак. Лук репчатый – 1 шт Перeц болгарский – 1 шт Соль, перец. СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Рис отварить до готовности. Лук и перец мелко нарезать. Обжарить с добавлением сливочного масла. Всыпать к перцу с луком рис. Посолить, поперчить … Читать далее

Ингредиенты: — Творог однородный 9% (протертый) – 500 г — Мука – 1 чашка (объем чашки 0,25 л) — Яйцо – 2 шт. — Сахар – 50 г — Масло сливочное – 50 г — Специя: Ванилин – 0,5 г — Соль по вкусу для варки — Сметана для подачи Приготовление: 1 … Читать далее

диетическое блюдо 113ккал. на 100гр., можно даже в мультиварке приготовить!Давно искала простое блюдо из овощей на вечер — получается безумно вкусный ужин для всей семьи, поробуйте! 2 картофелины 2 морковки 2 маленьких цукини 1 луковица 4 зубчика … Читать далее