Набрать вес.
21 июня 2014 20:40 в Приводим себя в порядок
Девочки, особенно те кто занимается спортом в зале и не только, подскажите как набрать массу.Мой рост 160см вес 43.Хочу аппетитные формы, знаю что для этого надо заниматься(желательно в зале), но для этого ведь массу тоже набрать надо.Понимаю что надо составить меню где будет много белков, но как это сделать? Я в этом полный 0.И пил ли кто из вас протеин? И в каком режиме? Подскажите