Продукты, способствующие похудению

Продукты, способствующие похудению
Каждый человек, который хоть раз в жизни сидел на диете, знает нехитрую истину: если хочешь похудеть, нужно правильно питаться.  Есть продукты, употребление которых приводит к стремительному росту веса, но существуют и продукты, способствующие похудению – именно об этом мы и будем сегодня говорить.

Итак, вы твердо намерены избавиться от лишних килограммов и сантиметров. Главное помнить от чего зависит снижение веса тела человека, это ускорение обмена веществ (метаболизма). Когда вы ничего не едите метаболизм замедляется, что никоим образом не приближает вас к желаемому результату.

Отсюда вывод: не стоит активно практиковать голодание для похудения. Но изо дня в день мы читаем тему за темой «Сижу на питьевой диете „(это значит ничего не ем, только пью,  я даже представить себе не могу, как при этом можно жить активно и что-то делать!), “Первый/десятый день голодания, как же хочется что-нибудь съесть» и множество других темок, посвященных отчаянным голодовкам девушек.
Продукты, способствующие похудению

Вот вам рецепт, как набирать вес делая вид что худеешь! И тем самым  вредить своему здоровью

  1. Утром голодать. Можно только выпить кофе без молока, но обязательно с ложечкой сахара.
  2. В середине дня чтоб запустить процесс вечернего жора, нужно перекусить печенкой и выпить чай конечно с сахаром.(достаточно одной ложечки)
  3. После перерыв в еде на 4,5-5 часов.
  4. Открыть дверь квартиры, и не разуваясь пройти к холодильнику. Дальше Вы знаете, что делать.

  Если Вы узнали себя в этом сценарии, то проблема здесь не только в продуктах для похудения или набора веса. Очень важен режим питания, сочетание продуктов их состав и количество! Сказать, ешьте больше моркови и Вы похудеете быстро и легко, потому что она малокалорийна, то это будет звучать однобоко. Я думаю, уже каждый всласть посидел на таких морковно-арбузных диетах. Результат как пришел так и ушел, потому, что мы не зайцы, которые по полям капусту воруют. У нас холодильник в каждой квартире на видном месте стоит.Что в таком случае остается делать? — питаться продуктами, способствующими похудению.

Продукты, способствующие похудению

Овощи

Все виды капусты, морковь, помидоры, огурцы, кукуруза, болгарский перец, а также все виды бобовых культур. Большинство овощей низкокалорийны и содержат клетчатку, что крайне важно для похудения. Помидоры и сладкий перец содержат каротин и аскорбиновую кислоту, последняя также присутствует и в капусте. А морковь считается ценным источником витамина А. Бобовые и кукуруза богаты растительными белками и витаминами группы В, их полезно употреблять в сочетании с зеленью и овощами. Комбинируя разные виды овощей можно приготовить вкусные и полезные салаты для похудения.

ЦВЕТНОЙ САЛАТ — смешивая овощи разного цвета вы получите полезную пищу, богатую нужной нам клетчаткой и витаминами. Начиная обед с салата, заправленного капелькой растительного масла и лимонным соком, вы заполняете желудок без лишних калорий, оставляя меньше места для более калорийной пищи, что также способствует похудению.

Продукты, способствующие похудению
Фрукты

Яблоки и груши – первый продукт для похудения. Они богаты пектином. Хорошо заполняют желудок и вызывают чувство сытости при практически нулевой калорийности, содержат необходимые витамины и минералы. Хорошо подходят для перекуса. Они способствуют очистке кишечника и содержат кроме витаминных своих свойств также антиоксиданты. Яблочные разгрузочные дни для похудения считаются классической диетой уже долгие годы.

Ананасы содержат много ферментов, витамин С, железо, кальций и калий. Несмотря на утверждение некоторых производителей БАДов о том, что ананас активно сжигает жир, это не так. Ананас действительно способствует похудению, но не за счет сжигания жира, а за счет активного усвоения белков. Немаловажно, что в ананасах есть бромелин – он расщепляет белок на аминокислоты, тем самым помогая сжигать излишние жировые запасы в организме. Помимо всего прочего, бромелин снижает давление и помогает улучшить кровообращение. Ананас снижает вязкость крови, что делает его полезным при варикозном расширении вен, для профилактики тромбозов и тромбофлебита, а также при гипертонической болезни и атеросклерозе. При этом ананас – низкокалорийный продукт, в 100 г плода содержится меньше 50 ккал. Ананас лучше принимать перед едой, тогда он будет способствовать более быстрому насыщению от приема белковой пищи.
Но стоит помнить, что ананасами не стоит увлекаться при гастритах, повышенной кислотности, и заболеваниях желудка!

Апельсины, грейпфруты, и лимоны – отличная витаминная добавка к любому блюду. Они высвобождают жиры и стимулируют белковый обмен. Ну и конечно них много витамина С и витаминов группы В, необходимых для роста клеток.
ГРЕЙПФРУТ ИЛИ ГРЕЙПФРУТОВЫЙ СОК — снижает уровень инсулина, из-за чего есть хочется меньше. Если съедать половинку грейпфрута или пить 150 мл сока из него с каждым приемом пищи, то за две недели вес уменьшиться на 2 кг. Горький вкус сока можно разбавить апельсиновым или другим соком.

Но нельзя забывать, что апельсин, грейпфрут и лимон для похудения нельзя использовать при аллергии на цитрусовые, и при здоровой печени и желудке.

ИНЖИР — способствует пищеварению. В инжире много ценных балластных веществ. Достаточно съесть 2–3 инжирины и чувство голода отступит, в нем немного калорий и совсем нет жира. Инжир можно добавлять в мюсли.

Ягоды разнообразят диетический стол. Наиболее популярны для похудения малина и черника – они также оказывают влияние на расщепление жиров, содержат антиоксиданты и вещества, помогающие сохранять молодость кожи.

Орехи содержат витамин Е, белки, жиры, микроэлементы, клетчатку и жирные кислоты Омега-3, отвечающие за работу мозговых клеток. Но питательная ценность орехов довольно высока, поэтому следует ограничить их употребление. Орехи полезно добавлять во фруктовые и овощные салаты.

АРАХИС — идеально подходит для перекусов между основными приемами пищи. Он улучшает обмен веществ, благодаря арахису ускоряется обмен веществ, а жирные кислоты снижают уровень холестерина. Арахис достаточно калорийный в 100 гр арахиса — 560 калорий. Поэтому достаточно съедать 10–12 орешков в день (не более 50 г в день, т.к из -за жиров он тяжело переваривается.). Арахис содержит 45% растительных жиров, 25% белков и 15% углеводов, богат витаминами группы В, РР, витамином Д. Орехи полезны для организма и способствуют похудению, только есть их нужно в небольших количествах.

КЕДРОВЫЕ ОРЕШКИ — в них содержится пинолеоновая кислота, которая хорошо снижает аппетит, кроме того в них больше насыщенных белков, чем в других видах орехов. Обжаренные орешки можно использовать в дополнение к овощным салатам или в качестве перекуса между основными приемами пищи.

МИНДАЛЬ — богат витаминами, кальцием, пищевыми волокнами, фосфором, железом и жирными кислотами. Несмотря на высокую жирность миндаль способствует похудению, так как часть жиров выводится из организма минуя стадии расщепления и впитывания. Всего 23 орешка в день (примерно 30 граммов) сокращают количество липидов, нормализуют уровень холестерина в организме и способствуют похудению.

Каши для похудения
Самые полезные из них — гречка и овсянка. В гречке много белка и мало углеводов, поэтому она дает долгое ощущение сытости. В ней масса витаминов, аминокислот, железа и минеральных веществ. А овсянка содержит клетчатку, которая помогает очищению кишечника и нормализации пищеварения. Улучшить вкус каши помогут мюсли, корица, ягоды или измельченные орехи.

Холодные супы
Продукты, способствующие похудению

Именно они позволяют быстро наполнить желудок и сохранить чувство сытости. На переваривание холодного супа тратится значительно больше энергии – а это сжигает лишние калории! Рецепты супа для похудения довольно просты – в основном в них входят продукты из нашего списка. Очень популярен среди женщин Суп из сельдерея для похудения. В его состав входит сельдерей, капуста, помидоры, лук, сладкий перец и специи. Не менее распространена диета, основу которой составляет луковый суп для похудения – он также содержит овощи и сельдерей. При строгом соблюдении такой диеты можно легко потерять до пяти килограмм за неделю.
ОВОЩНОЙ СУП-ПЮРЕ  из брокколи или белокочанной капусты приготовить суп-пюре не добавляя сливок, муки или манки, а добавляя и другие овощи, кроме картофеля, а также пряности и специи, то такое диетическое блюдо помогает худеть… Капустная клетчатка выводит «плохой» холестерин и оздоравливает организм.

Нежирное мясо и рыба (лучше морская)

Диетологи советуют употреблять в пищу мясо птицы – грудку индейки или курицы без кожи – в нем содержится больше белка и меньше жира по сравнению со свининой или говядиной.
РЫБА очень полезна для фигуры. Жирные сорта рыбы поставляют в организм незаменимые жирные кислоты Омега-3 и йод, которые заботятся о сердце и щитовидной железе, рыбные продукты способствуют сжиганию жиров в организме. В процессе похудения способ приготовления рыбы и другой пищи имеет значение. Рыбу (или куриную грудку, нежирное мясо) лучше готовить на пару. Если нет пароварки возьмите дуршлаг и поместите его в кастрюлю, с небольшим количеством воды, положите кусочки рыбы, накройте крышкой. К рыбе подайте побольше зелени и приправы (без консервантов). Организм будет благодарен за такую пищу, ведь она легко переваривается и лишний жир не откладывается. Помогает сжигать жиры и белковая пища. Белки — основа для образования мышечной массы, а чем выше у вас мышечная масса, тем большее количество жиров вы сжигаете, даже в состоянии покоя. Например, даже если вы отдыхаете, человек у которого мышц больше сожжет большее количество калорий. Чтобы белки усвоились организм вынужден также тратить большое количество калорий, чем для усвоения углеводов и жиров. Таким образом белковая пища способствует сжиганию жиров. На этом основаны многие диеты, например кремлевская диета.

Молочные и кисломолочные продукты – нежирное молоко, кефир, обезжиренный творог – также способствуют похудению, их стоит употреблять понемногу, но каждый день. Они питательны, низкокалорийны и помогают восстановить микрофлору кишечника. Не менее полезны яйца, которые дают организму полноценные протеины, необходимые для регуляции обмена веществ.

ОБЕЗЖИРЕННЫЙ ТВОРОГ И ЙОГУРТ содержит много легкоусвояемого белка и надолго насыщает организм. На переваривание белка организм расходует больше калорий, чем на переваривание жиров и углеводов. Можно взбить творог с газированной минеральной водой, полученный крем можно намазать на тост, получится отличный низкокалорийный завтрак. В магазинах большой выбор продуктов с низким содержанием жира. Полезный кальций будет поступать в организм, благодаря чему организм вырабатывает гормон, заставляя худеть наши клеточки. Йогурт стоит выбирать несладкий и без фруктовых добавок. Можно в йогурт вместо сахара положить щепотку корицы.

ЧАЙ

Продукты, способствующие похудениюЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ — способствует похудению и зеленый чай — в его составе есть вещества, которые способствуют активному сжиганию жиров. Азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров. Считается, что выпивая пять чашек зеленого чая в день вы теряете 70–80 калорий. А ведь он еще и предотвращает образование раковых клеток, предохраняет сердце и сосуды. Но только пить его много не следует — он действует возбуждающе на нервную систему. 

ИМБИРЬ —  не так давно мы с вами посвящали этому чудо-корню целую большую тему. В его составе есть вещество, которое выводит шлаки, регулирует обмен веществ и нормализует пищеварение.

Имбирный чай для похудения можно приготовить залив одну чайную ложку натертого имбиря залить кипятком дать настояться и процедить. Корень имбиря способствует быстрому перевариванию пищи, улучшая кровоснабжение желудка и его секрецию. А ускорение метаболизма поможет быстрее похудеть. Американские ученые составили список продуктов, которые помогут сделать живот плоским. Включите их в рацион вместе с ежедневными упражнениями на пресс и через 2-3 недели увидите результат.

Острые приправы — хорошо помогает сжигать жиры жгучий стручковый перец и все его разновидности. Конечно, это можно и возможно лишь тем, у кого отменное здоровье, и кому не противопоказано острое и приправы! И стоит помнить, что у женщин очень часто острое и приправы провоцируют возникновение молочницы! Если есть эти проблемы, то нужно очень внимательно и не увлекаться этим видом пищи.

Продукты, способствующие похудению

Черный молотый перец, перец «пеперони», горчица — чем темнее, тем острее.  Хрен, все приправы индийской и тайской кухни. Каждый раз когда мы добавляем в пищу острые приправы мы худеем. Острые продукты способствуют похудению, так как такая еда ускоряет производство энергии в организме ( процесс термогенезиса) и сжигает избыточные жировые клетки, понижает показатели инсулина. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин «растапливает» лишние калории в течении 20 минут после окончания еды. Если не слишком любите острое — удаляйте из перцев зерна. Капсацин — вещество придающее остроту жгучему красному перцу ускоряет обмен веществ в течение трех часов после еды, буквально растапливая клеточки жира.

Подводя черту в этой теме (да=да я знаю, много букв и все такое, но как расписать для большинства людей волнующие их моменты, и постараться ответить на все вопросы?!)), так вот, подводя черту, итог всему этому, хочется отметить, что даже продукты указанной категории, которые действительно могут поспособствовать вашему похудению, могут подойти как образ жизни, далеко не всем! У многих безуглеводные диеты могут вызывать запоры, нарушить функционирование желудочно-кишечного тракта и вызывать воспаления на коже.

Впрочем, легкие «углеводные» диеты также имеют свои недостатки, включая постоянную слабость, упадок сил, анемию и плохое настроение от постоянной нехватки еды.

Вот почему, подбирая продукты для похудения, очень важно учитывать особенности своего организма. Если вы действительно любите жирную пищу и не можете чувствовать себя полноценно, сидя на каше и овощах, есть смысл задуматься о «тяжелой» диете.

Если же, напротив, вы предпочитаете легкую пищу, то и продукты, способствующие похудению, лучше выбирать соответствующие. И можете быть уверены: если вы отнесетесь к этому ответственно, ваш организм быстро отблагодарит вас, избавившись от жиров, которые вам так досаждали!

Ну и конечно же, не стоит забывать о физических нагрузках, гимнастике, фитнесе, тренажерах и активном образе жизни
Продукты, способствующие похудениюЧитайте также о пользе абрикос


Рубрика Прикорм
КатеринаМТ
КатеринаМТ
Санкт-Петербург
82637162327
Интересные разделы сообщества

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Маша
Маша
Самара

Много есть полезных фруктов и овощей, а еще морепродукты и медленные углеводы, вообще много всего нужного, главное грамотно рассчитать калории. Мне диетолог посоветовала начать свой путь к стройности с замены ужина на протеиновый коктейль, раз не могу сразу правильно питаться и все время хочу сладкого. Купила эваларовский коктейль турбослим банановый и шоколадный, вкусный, сытный, а главное после него нет желания сорваться.  За месяц скинула уже 5кг.

Пожаловаться
Мама
Мама
Диана
4 года
Нижний Новгород

Очень полезный пост 👍

Пожаловаться
Аиша
Аиша
Амина
10 лет
Махачкала

Итак наконец он согласился сбросить кг.

Думала сама в инете найду что то, но там слишклм много. Я в этом неопытная худышка)). Так что нужно как то разжеванно и максимально просто.

Спасибо заранее всем за советы.

К слову под окном у нас спорт.площадка с тренажерами. Так что не только от чего отказаться, но и чем заниматься)

Пожаловаться
Loo
Loo
Москва

Питание в первую очередь изменить. Это 70% успеха. А спорт это уже рельеф.

Прав питание или -60. Диета это врем.результат т.к. всю жизнь не будешь на ней сидеть

Пожаловаться
Олечка
Олечка
Савва
9 лет
Колпино

у него совсем ожирение или он просто полный? сколько кг?

Пожаловаться
Аиша
Аиша
Амина
10 лет
Махачкала
Олечка 
У него 100 кг плюс минус 5.

Не ожирение. Здоровый просто.

Пожаловаться
Олечка
Олечка
Савва
9 лет
Колпино
Ну тогда просто изменить питание нужно, убрать все мучное, жареное, жирное и острое.
Пожаловаться
МОЯ АИША
МОЯ АИША
Екатеринбург
Олечка 

Такая ж проблема )))теперь я сама полнею ) но сегодня уже начали правильное питание все варёное паренное минимум хлеба))) и имбирная вода с мёдом )))

Пожаловаться
Аиша
Аиша
Амина
10 лет
Махачкала
Олечка 
Мы так пробывали. Но получается ему всю жизнь без этого жить надо. Потому что скинет. Начнет как раньше и все опять в гору.

А хочется ему и кушать любимое и сбрасыват

Пожаловаться
Veronika Ami
Veronika Ami
Стокгольм
У знакомой муж на 22 кг похудел, она сама ему составляла программу) чередовала дни белковые и углеводные))) например 1 день белок / 1 день углеводы
Пожаловаться
Фатимушка
Фатимушка
Харьков

Совета не дам. Им, мужикам, совет и не нужен. У мужчин больше мышечная масса, поэтому их организм больше расходует энергии даже когда они лежат на диване)) им главное на ночь не наедаться и вообще не переедать. Если пить воду (2л в течение дня), жир уходит быстрее, а есть хочется меньше. Все как и обычно, только им все равно легче. Как и во всем)))

Пожаловаться
Djamilya UmmAbduLlah
Djamilya UmmAbduLlah
Пархим
Правильное питание, меньше углеводов и спорт
Пожаловаться
Djamilya UmmAbduLlah
Djamilya UmmAbduLlah
Пархим
И самое главное чтоб муж сам захотел
Пожаловаться
Удалилась
Удалилась
Махачкала

Мой муж занимается, но ограничивать себя в еде не может !!!

Пожаловаться
Татьяна
Татьяна
Одинцово

Раздельное питание; разгрузочный день 1через 1; белковая диета




Пожаловаться
Bona Sforca
Bona Sforca
Киев

Девочки, кто худел с 69 кг???? Помогите советом, рекомендациями… Заранее спасибо!

Пожаловаться
Марийка
Марийка
Виктория
12 лет
Москва

А какой рост у вас?

Пожаловаться
Bona Sforca
Bona Sforca
Киев
Марийка 

165

Пожаловаться
Bona Sforca
Bona Sforca
Киев
Марийка 

До Б было 61-62

Пожаловаться
Марийка
Марийка
Виктория
12 лет
Москва

Мы с вами получается одинаковой комплекции почти.По имт у вас не так уж и много лишнего, по фото так вы вообще стройняшка.Давайте вместе? Я 173 см и 76 кг

Пожаловаться
Bona Sforca
Bona Sforca
Киев
Марийка 

давайте, только как?

Пожаловаться
Марийка
Марийка
Виктория
12 лет
Москва

Я периодически пишу отчёты с весом.С питанием у меня пока тоже беда.Не могу подобрать.На системе минус 60 у меня обмен веществ замедляется очень.

Пожаловаться
Bona Sforca
Bona Sforca
Киев
Марийка 

Ясно, я вот хочу магги попробовать… А у нас с вами детки одинаковые почти, моей на месяц больше))

Пожаловаться
Марийка
Марийка
Виктория
12 лет
Москва

Давайте в друзья? Будем следить за успехами друг друга :)

Пожаловаться
Настя
Настя
Игнат
7 лет
Брест

и мне помогите) вес стоит колом, хорошо, конечно, что не поправляюсь, но и не худеется. Займусь серьезнее после ГВ.

А так слышу многие хвалят диету Дюкана

Пожаловаться
TATYANA
TATYANA
Вероника
13 лет
Жирновск

рост какой?

Пожаловаться
Bona Sforca
Bona Sforca
Киев
TATYANA 

165

Пожаловаться
простоЯ
простоЯ
МояМоя
11 лет

я на магги худею

Пожаловаться
Bona Sforca
Bona Sforca
Киев
простоЯ 

и что, есть результат?

Пожаловаться
простоЯ
простоЯ
МояМоя
11 лет

да)вот группа с описанием диеты и рецептами

https://vk.com/maggidiet

Пожаловаться
Ольга
Ольга
Киев
худела и худею с больше кг, рост 174. ДО беременности набрал а10 кг + 3 во время лишних.
Метод прост: после 6-7 не ем, пью много воды, меньше сладкого, не ем хлеба (максиму 2 ломтика в день маленьких). + побольше двигаюсь. С апреля похудела на 9 кг
Пожаловаться
Безумная Мамулька
Безумная Мамулька
Зайчонок
10 лет
Крошик
5 лет

Привет девочки) Главная проблема женщины — похудеть) Раньше вообще об этом не задумывалась, пока не родила своих мальчиков) Сейчас им 1,4, а у меня на весах +30 кг… Не жалею ни в коем случае:) Решила худеть, как что незнаю) Кто может поделится своими успехами и результатами? Читала в инете — сами знаете что пишут, кому верить… Буду благодарна))

Создать, линеечку, беременность, для, планирующих, детские, бэби.ру

Пожаловаться
Екатерина Исаева
Екатерина Исаева
Жорикнанебе
12 лет
Максикнанебе
12 лет
Даниил
6 лет
Рязань
ПП и движение
Пожаловаться
Безумная Мамулька
Безумная Мамулька
Зайчонок
10 лет
Крошик
5 лет
Екатерина Исаева 
спасибо)
Пожаловаться
Марина
Марина
Станислав
3 года
Ивантеевка

Ярослава Блин почитйте

Пожаловаться
Безумная Мамулька
Безумная Мамулька
Зайчонок
10 лет
Крошик
5 лет
Марина 
приму на вооружение, спасибо
Пожаловаться
Татьяна
Татьяна
Хабаровск
Ну ничего тут нового придумать невозможно — бег минимум 40 минут, правильное питание. Хотя бы
Пожаловаться
Безумная Мамулька
Безумная Мамулька
Зайчонок
10 лет
Крошик
5 лет
Татьяна 
спасибо) это все понятно) может кто еще чего то предожит))
Пожаловаться
УМка
УМка
бублик
10 лет
Белгород

лично я не ем мучного, сладкого, жирного и т.д, точнее ем только по праздникам.за месяц был результат-10! с 75 до 65 при росте 167.потом так получилось что месяц не худела, много праздников было)))прибавка за месяц 600гр!!!.. сейчас опять начала строго держать себя в рамках, создала марафон«похудение на спор»))еще цель -10.

Пожаловаться
Безумная Мамулька
Безумная Мамулька
Зайчонок
10 лет
Крошик
5 лет
УМка 
вы умничка) спасибо за комментарий)) приму на вооружение)
Пожаловаться
мама Дэна
мама Дэна
Новомосковск
Минус 60 и джиллиан
Пожаловаться
Безумная Мамулька
Безумная Мамулька
Зайчонок
10 лет
Крошик
5 лет
мама Дэна 
есть результат?
Пожаловаться
мама Дэна
мама Дэна
Новомосковск
Еще какой.но еще 9 кг надо согнать
Пожаловаться
Безумная Мамулька
Безумная Мамулька
Зайчонок
10 лет
Крошик
5 лет
мама Дэна 
спасибо)
Пожаловаться
Алена Даниелян
Алена Даниелян
Тверь

Девочки, кто нибудь худел при помощи ягод годжи??? Помогают? Хочу заказать для похудения!!!
Пожаловаться
Апельсинка
Апельсинка
ЕвгенийАндреевич
9 лет
Самара
не есть помогает.это даже школьнику известно))))))
Пожаловаться
Апельсинка
Апельсинка
ЕвгенийАндреевич
9 лет
Самара
а если серьезно,то правильное питание и спорт,это секрет отличной фигуры.просто не ленитесь!!!
Пожаловаться
•●•●МилыйДоХтор●•●•
•●•●МилыйДоХтор●•●•
Александр
20 лет
Софья
12 лет
Руза
Конечно, если есть только ягоды..и пить воду)
Пожаловаться
Muneka
Muneka
Лев
4 года
Не помогают.
Пожаловаться
Ольга Янина
Ольга Янина
Арина
11 лет
Тольятти
Не помогают. Пила настой из ягод месяц.
Пожаловаться
Анастасия
Анастасия
Кирилл
6 лет
Брест
Небось качать дверцу холодильника не лень было?!)
Пожаловаться
МамаТаички
МамаТаички
Москва
Уже драно доказано что в шиповник полезнее
Пожаловаться
Алена Даниелян
Алена Даниелян
Тверь
Я пила месяц!!! Похудела на 6 кг!!! Заказывала на хорошем и проведенном сайте! Весила 61 через месяц 55 как и хотела, при том ни в чем себе не отказывался!!! Правда настой этот ужасно тошный!!!!
Пожаловаться
Настена
Настена
Санкт-Петербург
собирать их поможет похудеть)))
Пожаловаться
Елена
Елена
Калининград
Кто еще на них ведется?? Это же чистой воды обман и шиповник во много раз полезнее этих "чудо" ягод....
Пожаловаться
Ольга Соловьева
Ольга Соловьева
Иван
21 год
Марья
10 лет
Майкоп
Найдите денежным средствам более выгодное применение:-)
Пожаловаться
Ирина
Ирина
Москва
ни в коем случае редуксин,уже много людей поумирало от него.вы что.и никаких ягод не надо.надо ПП или система минус 60.не травитесь!!!!
Пожаловаться
ParadiseWoman
ParadiseWoman
Амина
5 лет
Харьков
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И СПОРТ- вот что помогает похудать... Блин не пойму, почему все ищут легкий способ похудать??? Его не существует!!! Это все лохотрох: зеленый кофе, ягоды гаджи и т.п.
Пожаловаться
Анна
Анна
Москва
Я редуксин пила (не лайт), но он по рецепту. Похудела сильно, но не хочу советовать- могут здоровью навредить. У меня побочных не было
Пожаловаться
Анна Спиридонова
Анна Спиридонова
Москва
А я начала худеть на редуксине лайт усиленная формула. Отлично помогает и как раз нет никаких побочек. Пью его уже чуть больше месяца и буду продолжать, т.к. понравилось так худеть.
Пожаловаться
Marina
Marina
Солнышко
12 лет
Петропавловск

девочки помогитепосле родов пока были на ГВ немного скинула в весе… теперь доча на ИВ  и я набрала в весе… кушать стараюсь не много и не часто… НО… подскажите может кто то что то пил эффективно для похудения или что то ещё...у меня серьёзный депресняк

Пожаловаться
эльмира
эльмира
раиль
23 года
Буинск
не еш сладкого и мучного и всё будет хорошо
Пожаловаться
Счастливая
Счастливая
Александр
10 лет
Атырау
нужен спорт и правильное питание.. 
Пожаловаться
Аля
Аля
Давид
8 лет
Астана
Пожаловаться
Олеся
Олеся
Елизавета
12 лет
Омск
Да, у каждого свои сложности.((( Вот у меня, всё, как раз наоборот. За беременность хоть немного поправилась, а сейчас, снова, можно за леской прятаться.))) На данный момент уже 57кг. при росте 172см. и это не конец, продолжаю худеть.
Пожаловаться
наталья
наталья
Артем
18 лет
Максим
17 лет
Екатерина
12 лет
Дарья
9 лет
Шымкент
Ой, мне тоже очень хочется похудеть, но пока кормлю грудью не рискую садиться на диету.Но после рождения 3 го ребенка мне удалось с 63 кг вернуться в свои 42-43кг.В основном я ограничивала себя в еде.Сначала я не ела после 6, затем после 3 дня. Когда очень хотелось есть вечером, ела фрукты или овощи.Да еще на ночь выпивала чаи для похудения.Но его эффект вы знаете. И делала не сложные физические упражнения.Конечно, может это и неправильное похудение, но мой результат меня порадовал через 3 месяц.Как бы вы не худели, главное  не во вред своему здоровью.
Пожаловаться
Елена МамаЁжиков
Елена МамаЁжиков
Глеб
9 лет
Злата
7 лет
Петропавловск
У меня другая проблема. После родов сильно сбросила. Муж требует вернуть ту попу которая была раньше, а не могу  Думаю это зависит от самого организма. Меньше мучного и сладкого. Супчики кушайте, они то не полняь на говядине и не ешьте свинину!
Пожаловаться
АРМЕНКА
АРМЕНКА
Петропавловск
Елена МамаЁжиков 
если хотите набрать вес-ешьте булочки! я очень на них набрала, потом пришлось скидывать
Пожаловаться
Елена МамаЁжиков
Елена МамаЁжиков
Глеб
9 лет
Злата
7 лет
Петропавловск
Ем булочки, мучное. Но урацкая физиология тела начинает набирать с живота, потом только в попу. А убираю живот, ничего в низ не уходит
Пожаловаться
МамаДвухПринцесс
МамаДвухПринцесс
Кира
7 лет
Петропавловск
Гречневая диета просто класс"! сама сидела, но не долго т.к. молоко стало пропадать (мы на гв), результат на третий день
Пожаловаться
Marina
Marina
Солнышко
12 лет
Петропавловск
МамаДвухПринцесс 
поделитесь диетой!
Пожаловаться
МамаДвухПринцесс
МамаДвухПринцесс
Кира
7 лет
Петропавловск
7 дней едите одну гречку. на ночь запариваете ее, но не варите. Просто заливаете кипятком без масла, сахара и соли. Потом на след.день в течении дня ее съедаете. При этом никаких газированных напитков, соков и т.д. Так же можно  выпивать 1 литр кефира 1% за день. если совсем   невмоготу  на ночь можно выпить 1 стакан кефира разведенного водой пополам. 
Пожаловаться
АРМЕНКА
АРМЕНКА
Петропавловск
попробуйте пшеничные отруби, их нужно добавлять в еду, так блюдо получается сытнее и не хочется кушать долгое время, в итоге вы научитесь есть маленькими порциями, есть их нужно три раза в день, суточная норма 30г(3 ст.л), получается 3 раза в день по 2 чайные ложки.от хлеба лучше отказаться вообще или хотя бы 2 кусочка в день ЧЕРНОГО хлеба, на ужин лучше есть салат, заправленный маслом или стакан кефира с отрубями.и не есть хотя бы после 7 вечера(ну в крайнем случае     8).результат будет!!!
Пожаловаться
Ульяна Ашимова
Ульяна Ашимова
Петропавловск
Мамы грудничков — худеют  на глазах! Во всяком случае, большинство. Я сама вернулась в свои добеременные 53 кг спустя месяцев 6-7 после родов. Из роддома приехала с 7 лишними кг...

Но раз уж у вас так сложилось, что не получается кормить грудью, то вот вам мой совет (я сбрасывала с 63 кг до 53… я знаю, что это такое и как это трудно)

В первую очередь, прекратить депрессняк и подружиться со своим телом. Оно дало жизнь, и за это ему спасибо!

Во-вторых, конечно, увеличьте двигательную активность. В спортзал может и получиться ходить, малышка совсем маленькая. Попробуйте дома комплекс фитнесс-мама (это упражнения с деткой — и вам здорово, и детке!) А еще купите слинг или какую иную переноску, и пока тепло гуляйте в слинге — отличная нагрузка!

А вот диету, как таковую, я бы не рекомендовала. Есть риск вернуться в свои кг, да еще с плюсом! Так что питайтесь правильно, рационально, разнообразно — так, как вы бы смогли кушать постоянно! Раз не кормите грудью, можно пробовать 1 разгрузочный день в неделю. выбирайте по своему вкусу, что больше нравится. При таком подходе резких похудений не будет. Но зато надежно! А если вы подружились со своим телом и не требуете от него невозможного, это ожидание не будет столь сильно напрягать (я сбрасывала вес года 1,5...) 

Удачи вам!
И все мамы красивые — это точно!
Пожаловаться
Marina
Marina
Солнышко
12 лет
Петропавловск
Ульяна Ашимова 
спасибо вам большое))))))))))))



Пожаловаться
Вероника
Вероника
Москва

кто что думает?

Пожаловаться
Настя
Настя
Вероника
10 лет
Москва

сказка

Пожаловаться
Мамапогодок
Мамапогодок
Дочка
11 лет
Тюмень

конечно сказка!

если есть кусками торты и лежать на диване, попивая кофе))))

Пожаловаться
Елена
Елена
Мышонок
32 года
Красноярск

Полный бред.

Пожаловаться
Rocking Mom
Rocking Mom
Самара

мне помог… я за один день сбросила 5 кг...

и зачем некоторые напрягаются в залах с упражнениями… садятся на диеты… можно же просто выпить зеленый кофе....

Пожаловаться
KRISTINA
KRISTINA
Оренбург
Rocking Mom 

это же не очень хорошо, 5 кг. за 1 день.

Пожаловаться
Rocking Mom
Rocking Mom
Самара

это была шутка..........

Пожаловаться
KRISTINA
KRISTINA
Оренбург
Rocking Mom 

поняла уже )))

Пожаловаться
Rocking Mom
Rocking Mom
Самара

как по мне… если хочешь похудеть, меньше жри и чаще бегай....

Пожаловаться
KRISTINA
KRISTINA
Оренбург
Rocking Mom 

Пожаловаться
Лена
Лена
Дарьюшка
12 лет
Оренбург
Настоящий зеленый кофе помогает

А то что нам привозят — сказка

Пожаловаться
Аннет
Аннет
Максим
8 лет
Смоленск

Если жрать все как обычно и просто пить зеленый кофе — то это все фигня))) Чтоб похудеть нужно меньше есть и расходовать калории занимаясь спортом)

Пожаловаться
ВакцинаПротивБоли
ВакцинаПротивБоли
Дарина
11 лет
Диана
13 лет
Красноярск
В туалет сходить поможет
Пожаловаться
Валерия
Валерия
Милена
9 лет
Жлобин

чтобы похудеть от зеленого кофе, его нужно собирать в горах))))

Рекламный ход

Пожаловаться
Светлана
Светлана
Москва

не верю я в это.

в любом случае, если впихивать в себя всякую ерунду вредную и пить этот кофе, то попец расти будет, и все остальное тоже )

поэтому кофе не панацея )

Пожаловаться
Вера Смирнова
Вера Смирнова
Пхукет

Лучше уж тогда гарцинию взять — хоть апетита не будет и есть меньше будете.

Пожаловаться
Вероника
Вероника
Москва

вот я думаю, что это развод на бабки))

Пожаловаться
Любимка
Любимка
Ксения
16 лет
Ростов-на-Дону

Вот и закончила полностью занятия с Джиллиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней» , но немного растроилась. Подтянула за месяц я тело не плохо, но ноги так и не похудели ни на сантиметр. Обидно, а это самая большая моя проблема. Я стала еще замечать на 6 день, что штаны на мне опять начинают становится в обтяжку, хотя до этого свисали. Мне говорили, что это скорее всего отек мышц. И я решила продолжить и понадеялась на лучшее, но увы… мой отек затянулся. Подскажите может у кого-нибудь была такая проблема и как вы ее решили. Заранее спасибо!
Пожаловаться
мама Дэна
мама Дэна
Новомосковск
Мне очень помог джампинг.посмотрите, может и в вашем городе есть
Пожаловаться
Любимка
Любимка
Ксения
16 лет
Ростов-на-Дону
мама Дэна 
мама Дэна, Спасибо, но ходить никуда не получится пока, малого не с кем оставить, пытаюсь дома своими силами
Пожаловаться
мама Дэна
мама Дэна
Новомосковск
Любимка, Скакалка тогда
Пожаловаться
-34кг
-34кг
Вале́нсия
Ну так мышцы подкачали…
Пожаловаться
Валентина
Валентина
Семён
11 лет
Платон
9 лет
Муром
у подруги талия как у осинки, а ноги… это физиология
Пожаловаться
Наталья
Наталья
Астрахань
Чтобы ноги худели надо много ходить, чтобы худел живот делать Планку и вакуум
Пожаловаться
Любимка
Любимка
Ксения
16 лет
Ростов-на-Дону
Наталья 
Наталья, Хожу много, а сейчас весна и вообще сидеть с 2 детьми не когда будет☺
Пожаловаться
Мария
Мария
Москва
Если не ошибаюсь, у Джиллиан есть программа «убийца бёдер», может она поможет??
Пожаловаться
Любимка
Любимка
Ксения
16 лет
Ростов-на-Дону
Мария 
Юлия, Спасибо, надо посмотреть
Пожаловаться
Леся
Леся
Сыночек
6 лет
Сыночек
10 лет
Ульяновск
Мне нравится колланетика с Татьяной Рогатиной комплекс упражнений для похудения
Пожаловаться
Любимка
Любимка
Ксения
16 лет
Ростов-на-Дону
Леся 
Леся, Спасибо, обязательно посмотрю
Пожаловаться
Марина
Марина
Анюта
9 лет
Ростов-на-Дону
тоже с джилиан только закончила и тоже ноги ни фига не похудели , но целлюлита меньше стало...
Пожаловаться
Дамира
Дамира
Пушкино
Вот и я на диете.со спортом конечно не очень.всего лишь скакалка и прогулки с малышом.подумываю может чего прикупить? чаек там, или таблеточки… а вдруг и поможется…
Пожаловаться
Александра Кобцева
Александра Кобцева
Балашиха

влюбиться попробуй.

Пожаловаться
Дамира
Дамира
Пушкино
Александра Кобцева 
Я от этого только толстею.то балует, то рожаю)))
Пожаловаться
Александра Кобцева
Александра Кобцева
Балашиха

тогда не в мужа влюбиться, в соседа например. и кормить не будет и рожать не надо.

Пожаловаться
Анастасия
Анастасия
Ульяна
8 лет
Есения-Ангелочек
6 лет
Знаменск

спорт спорт и спорт))

Пожаловаться
Коралевна
Коралевна
Москва

пластырь ротик заклеить)))

Пожаловаться
ЮЛИЯ
ЮЛИЯ
Ярославль
ГВ мне помогло
Пожаловаться
Екатерина Фёдорова
Екатерина Фёдорова
Москва
Поможется. А потом всё обратно вернется.
Заниматься надо нормально, тогда и таблеточки не пригодятся.
Пожаловаться
Катерина
Катерина
Москва

чаи, травки, препараты-не дадут эффекта без спорта и диеты или пп

Пожаловаться
Алёна
Алёна
Солнышко
16 лет
Чудо
13 лет
Набережные Челны

Сессия)))

Пожаловаться
Наталья Галиева
Наталья Галиева
Виктория
8 лет
Москва
Ни в коем случае ни таблетки ни другие чудеса! Питайтесь свежими и хорошими продуктами!
Пожаловаться
Наталия
Наталия
Дочь
11 лет

Займитесь чем-нибудь интересным и активным)

Пожаловаться
КоКоша Нель
КоКоша Нель
Назар
12 лет
Ульяновск

Пожаловаться
Ника
Ника
Баку
Зачем таблетки еще желудек испортите…
Пожаловаться
Ирина
Ирина
Сургут

Только спорт и ПП. Ни какие таблетки, чаи и кофе не помогут, а если и помогут, то в ущерб здоровью! Массаж хорошо (профессиональный конечно), но увлекаться не стоит.

Пожаловаться
Екатерина
Екатерина
София
10 лет
Георгий
6 лет
Пушкино
костюм сауна.
Пожаловаться
Танюша
Танюша
Минск

Всем  Здравствуйте! У меня проблема с лишним весом, уже как год пытаюсь похудеть все никак не  получается. До Б весила 49- 52 летом, зимой 53-55, во время Б набрала 13 кг… Даже вроде ничего, но   все началось после того как сделали кесарево… Вроде после родов сразу скинула 6 кг, начала ограничивать себя   в сладком соленом жареном и естественно в вредной пищи так как кормила грудью… Месяц  прошел, два прошло и   тут пропало молоко и начала набирать вес (и все равно старалась  правильно питаться  ) сейчас мой вес остановился на 78… и пробовала крутить  хулахуп массажерный от него только одни синяки и ничего больше нет результата, пробовала сидеть на системе — 60 за месяц — 2 кг и стоп… пробовала на 7 дневной тоже не очень… каждый день стараюсь приседать пресс качать и наклоны делать… все равно живот висит, бока выпирают… уже не знаю что и делать может вы что нибудь посоветуете, как вы сбрасывали вес после беременности и за какой срок...?? 
Пожаловаться
Сумасшедшая мамаша
Сумасшедшая мамаша
Алексей
6 лет
Ростов-на-Дону
обратитесь сначала к эндокринологу и проверьте гормоны 
Пожаловаться
Валечка
Валечка
Максим
5 лет
Талдом
у меня тоже была проблема похожая, я сдала кровь на гормоны, проверила щитовидку, оказалось дело в этом, выписали мне таблетки и диетку
Пожаловаться
MONRO
MONRO
Ковров
я на японской сижу пепеодически. мне помогает
Пожаловаться
Ольга
Ольга
Ева
13 лет
Волгоград
я сидела на диете Протасова и сейчас по второму кругу пошла)) в первый раз за 5 недель ушло 6 кг, в этот раз в первые 2 недели- 2кг, а потом доча весы сломала
так что не знаю, на сколько похудела, но очень заметно даже визуально))
Пожаловаться
Татьяна
Татьяна
Никита
16 лет
Петр
11 лет
Владимир
9 лет
Александровское
я начинаю худеть сама по себе, когда ребенку исполняется 3 года, до этого ничего не помогает
Пожаловаться
Алина
Алина
Анастасия
11 лет
Благовещенск (Амурская обл.)
набрала 25 кг., сбросила за месяцев 7, диета элементарная: кушать в столько же раз (3-4) в день, только порция в 2 р. меньше, упражнения самые простые: пресс, для попы, груди в инете их много, плюс маски из глины, обертывания, массаж антицеллюлитный.
Пожаловаться
мамаКирюнделя
мамаКирюнделя
Щекино

во-первых, не ждите быстрого результата. расчитывайте, что ваше похудение может затянуться аж до весны, настройтесь на то, что вам это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нужно.

продолжайте придерживаться системы. то, что вес стоит — это нормально. в системе это описано. продолжайте крутить хула хуп и делать упражнения. по возможности идите на аэробику или в бассейн.

делайте косметические процедуры для кожи — скрабы, обертывания, массаж. все это можно делать в домашних условиях.

нужно делать это все. в комплексе это помогает, а по отдельности результаты будут незначительными.

и еще раз повторю — не расчитывайте на быстрый результат. все ваши усилия увенчаются успехом и к следующему лету вы будете стойняшкой.

говорю по личному опыту

Пожаловаться
Танюша
Танюша
Минск
мамаКирюнделя 
спасибо вам,  вы вселили в меня надежду)))
Пожаловаться
мамаКирюнделя
мамаКирюнделя
Щекино
главное не отчаивайтесь и не бросайте на полпути



Пожаловаться
Нюша
Нюша
Москва


Дорогие девочки, я очень долго читала ваши заявки https://www.baby.ru/blogs/post/342582496-131097010/?page=2 и не могла выбрать, и даже рада, что их оказалось не много.

Так хочется, взять и помочь каждой из вас, но пока я не могу себе это позволить, т.к все-таки это большая ответственность, и это мой первый опыт в помощи другому человеку, когда все получится, я обязательно повторю этот опыт еще раз.

Но все-таки выбрать 1 человека очень тяжело, и я решила так:

Персональную месячную программу питания, мои консультации на протяжении всего месяца я решила подарить Елене https://www.baby.ru/u/usr588841/

И еще трем девочкам Марине https://www.baby.ru/u/usr445832/, Наталье https://www.baby.ru/u/usr294952/ и Ксении https://www.baby.ru/u/usr506167/ я помогу подобрать диету и буду курировать их.

Девочки это мой выбор и прошу отнестись с уважением!!!

Всех с наступающим Новым годом!!!

Пожаловаться
Анюта Карпухина
Анюта Карпухина
Нижний Новгород

ой как круто я бы тоже хотела сама не могу после родов беда!!! ну как вы освободитесь пишите буду рада попробовать и этот опыт

Пожаловаться
Катерина
Катерина
Мирослава
7 лет
Москва
Эх… в пролете я:-)
Пожаловаться
Нюша
Нюша
Москва
Катерина 
ты сама отлично справишься)
Пожаловаться
Еленка
Еленка
Нелли
10 лет
Краснодар

Пожаловаться
Нюша
Нюша
Москва
Еленка 
напишите мне в вотсап)
Пожаловаться
Еленка
Еленка
Нелли
10 лет
Краснодар
а на какой номер?
Пожаловаться
Нюша
Нюша
Москва
Еленка 

Лена я вам в личку еще давно все написала!

Пожаловаться
Еленка
Еленка
Нелли
10 лет
Краснодар

сейчас проверю, если перед нлвым годом писали то я скорее всего пропустила тк были проблемы с инетом и сайт жутко тупил, много чего пропустила

Пожаловаться
Еленка
Еленка
Нелли
10 лет
Краснодар
Нашла ваше сообщение, написала вам в вотсап
Пожаловаться
Солнце Пустыни
Солнце Пустыни
Москва
Нужно не мне… Хотя сне тоже нужно худеть… Но пока бег увы не вариант
Пожаловаться
ЛюблюМозГ
ЛюблюМозГ
Если проблем с суставами нет, то да
Пожаловаться
Солнце Пустыни
Солнце Пустыни
Москва
ЛюблюМозГ 
Да хз… а как это узнать то??
Пожаловаться
Катя
Катя
Котёнок
4 года
Москва
Бег для укрепления мышц больше, чем для сжигания жиров
Пожаловаться
Солнце Пустыни
Солнце Пустыни
Москва
Катя 
Лишний вес просто большой… в зал и на фитнес пока нельзя… только медленный бег и плавание
Пожаловаться
Нель
Нель
Катя 
бег — отлично помогает тратить гликоген и затем сжигать жиры. мышцы он тоже подтягивает. но мышцы подтягивают силовые нагрузки. а цель кардио (на ряду с питанием разумеется) — это как раз сжигание жира
Пожаловаться
Нель
Нель

бег как и любое кардио — первая помощь в похудении. плюс правильно подобранное питание

и надо понимать, что худеть нужно с умом. не голодать и терять мышечную массу. а правильно подбирать углеводы белки и жиры, соотносить их с тренировками и грамотно распределять кардио и силовые нагрузки. что б терять непосредственно жировую массу. а мышечную подтягивать, придавая красивые формы телу.

Пожаловаться
Солнце Пустыни
Солнце Пустыни
Москва
Нель 
Кроме медленного бега пока ничего нельзя… тк вес оч большйо
Пожаловаться
Нель
Нель
степпер в помощь. подъемы на платформу.

для силовых нагрузок есть ограничания? силовые тренировки сжигают больше калорий и причем после тренировки длительное время.

Пожаловаться
Солнце Пустыни
Солнце Пустыни
Москва
Нель 
Да! силовые нельзя!!! сказал врач бег и плавание! вес 145, рост 190…
Пожаловаться
Нель
Нель
увидела выше про избыточно лишний вес.

как альтернативу можете выполнять элементы зарядки с небольшими гантелями, 0,5-1,5 кг.

бег, прыжки и подобное с сильно большим весом — очень травматично для суставов. особенно при неправильной (а как правило у начинающих она такая) технике.

ну и плюс питание питание и еще раз питание. нет не голодание!!! а правильно подобранное питание

Пожаловаться
Нель
Нель
корректируйте сперва питанием и если есть возможность, то плавание. нет — пешые прогулки, спортивная ходьба (технику обязательно изучите, это не просто брать и быстро ходить)
Пожаловаться
Солнце Пустыни
Солнце Пустыни
Москва
Нель 
Сказали пп!!!
Пожаловаться
Солнце Пустыни
Солнце Пустыни
Москва
Нель 
Был вес 160, с нг сбросили до 145… только питанием… сейчас думаете продолжить только питание???
Пожаловаться
Нель
Нель
пп пп рознь. нужно подбирать бжук для своего роста веса возраста активности и многих других факторов
Пожаловаться
Солнце Пустыни
Солнце Пустыни
Москва
Нель 
Норма конкретно для данного человека в весе 100-110
Пожаловаться
Нель
Нель
что б не перегрузить суставы, то да, активный спорт конечно еще рано с таким весом. плавание самое оптимальное. ну и техничная ходьба.
Пожаловаться
Окса Логинова
Окса Логинова
Лев
12 лет
Комсомольск-на-Амуре

Пожаловаться
Ольга
Ольга
Анастасия
6 лет
Новокуйбышевск
И мне)))
Пожаловаться
НеНравитсяНеЕшь
НеНравитсяНеЕшь
Красопетка
19 лет
Новокузнецк

помогаю силой мысли

Пожаловаться
Елена
Елена
Александр
6 лет
Артём
4 года
Нижний Новгород

проще всего ответить как Ф.Раневская «жрать надо меньше», но мы же не знаем, в чем именно проблема, слишком мало вводных данных)))

Пожаловаться
Окса Логинова
Окса Логинова
Лев
12 лет
Комсомольск-на-Амуре
Елена 

Мне бы 10 кг скинуть, сижу уже две недели на диете так сказать, ем три раза в день по не многу, а вес на одном и том же месте

Пожаловаться
Елена
Елена
Александр
6 лет
Артём
4 года
Нижний Новгород

а какой вес, а какой рост, а что кушаем?

Пожаловаться
Окса Логинова
Окса Логинова
Лев
12 лет
Комсомольск-на-Амуре
Елена 

73 кг, 1,64, обычную пищу по немногу

Пожаловаться
Елена
Елена
Александр
6 лет
Артём
4 года
Нижний Новгород

ну, множно для начала избавиться от жареного, острого, соленого — это стандартные советы, но они очень хорошо помогают, особенно от соли)

Пожаловаться
Окса Логинова
Окса Логинова
Лев
12 лет
Комсомольск-на-Амуре
Елена 

Не могу себя приучить ни есть хлеб.

Пожаловаться
Елена
Елена
Александр
6 лет
Артём
4 года
Нижний Новгород

надо перебарывать себя, раз есть цель похудеть)

Пожаловаться
Окса Логинова
Окса Логинова
Лев
12 лет
Комсомольск-на-Амуре

Сейчас весь интернет гудит про ягоды годжи, вот хочу попробовать!?

Пожаловаться
Мария
Мария
Комсомольск-на-Амуре
Могу помочь телефонами фитнесс-студий и дать совет пересмотреть питание. А на практике можете мне приносить продукты, чтобы не было соблазна пожрать, а мы их с удовольствием утилизируем
Пожаловаться
Ольга
Ольга
Комсомольск-на-Амуре
Мария 
Пожаловаться
Анна Плетнева
Анна Плетнева
Семён
7 лет
Комсомольск-на-Амуре

сейчас лето, кушайте овощи, фрукты и много. мне помогает всегда, за лето — 5-7 кг

Пожаловаться
Катрин Исмагулова
Катрин Исмагулова
Ксенечка
5 лет
Комсомольск-на-Амуре
Анна Плетнева 

Все, пошла овощи-фрукты кушать))))

Пожаловаться
Ольга
Ольга
Комсомольск-на-Амуре
Анна Плетнева 
мне тоже понемногу помогает этот способ, плюс доооолгие прогулки с ребенком.а особенно далекие)))
Пожаловаться
GalinKa
GalinKa
Комсомольск-на-Амуре

Я считаю ккал и занимаюсь физ нагрузкой. Мне помогает, по объемам за 3 месяца здорово ушло. Для меня в похудении четко поставить цели и к ней идти. Есть сайт калоризатор, там на форуме много тем про похудение, про правильное питание, про то сколько ккал нужно потреблять чтобы жирок уходил.

Пожаловаться
Маруся
Маруся
Михайловка
Девочки, помогите похудеть.раньше носила 46-48.теперь 52.это ужас какой-то.живот как будто опять на сносях)может есть какие-нибудь советы!!!
Пожаловаться
Анечка
Анечка
Николай
9 лет
Тольятти

такая же проблема, расперло пипец

Пожаловаться
Санька Любимая
Санька Любимая
Олечка
10 лет
Настенька
8 лет
Москва

как всегда совета два — не жрать и двигаться

Пожаловаться
Кристина
Кристина
Мария
9 лет
Кемерово
Санька Любимая 
трудно, но эффективно.
Пожаловаться
Юленда
Юленда
Таганрог
В любой марафон записывайтесь и айда худеть) ПП и Джилл творят чудеса
Пожаловаться
Эльвира Мамедова
Эльвира Мамедова
Джахид
8 лет
Баку

ой маруся на самом деле 52 кг это так много?

Пожаловаться
Алла
Алла
Николаев
Просто пересмотреть рацион. И начать двигаться
Пожаловаться
Евгения
Евгения
Кирилл
11 лет
Новоалександровск

Правильное питание и Джилл

Пожаловаться
Маруся
Маруся
Михайловка

Имела в виду 52 размер)

Пожаловаться
Елена
Елена
Павел
8 лет
Протвино
Я всегда следую диете Плесецкой, она говорила — надо меньше жрать!)))) Все легко убирайте из рациона жирное, хлеб, сахар, майонез, после 18-19 ни-ни… и порции 1/2 от обычной-для начала достаточно!
А еще я знаю тоже очень действенную диету — из первого кушаем только бульон, второе без гарнира и минус хлеб и сахар. У вас все получится… я тоже после родов была как бочка на ножках… ничего потом вернула свой вес, даже с минусом.
Пожаловаться
Маруся
Маруся
Михайловка

Спасибо за совет))))буду пробовать)

Пожаловаться
Маруся
Маруся
Михайловка

Спасибо, Елена. Буду пробовать)

Пожаловаться
Ольга
Ольга
Нижний Новгород

Прежде чем начинать диеты, может стоит к эндокринологу сходить и проверить гормоны?

Пожаловаться
АНАСТАСИЯ
АНАСТАСИЯ
Калининград
Зря думаете что муж не видит, все они видят, либо свыкся либо и так пойдёт не замечает — что ещё страшнее((((а надо чтоб глаз горел и восхищение в глазах было, менять себя нужно!!! Ни кто за вас это не сделает!!! сама в марафоне сижу по пп хотелось понять что делаю не так, поверьте мне, как заядлой сладкоежке, тяжело первую неделю а потом и не тянет, в пп очень много рецептов всяких вкусняшек! Тут вам все напишут пп и спорт!!! Вот что творит чудо!!! и кстате я своего не заставляю есть то что ем я, силу воли вырабатывайте! И продержитесь недельку! Было бы желание!!!
Пожаловаться
АНАСТАСИЯ
АНАСТАСИЯ
Калининград
Пп это не диета!!! Это образ жизни! Вы там кушаете! Причём прилично!!! И ещё раз повторюсь там очень много вкусностей есть!!!
Пожаловаться
Мария
Мария
Даниил
7 лет
Старый Оскол

меньше жрать и больше двигаться.

Пожаловаться
Татьяна Бабанина
Татьяна Бабанина
Ессентуки

Попробуйте минус 60, вроде можно все кушать и в то же время эффективно )))))

Показать ещё