Фитнес

Начала делать интенсивные домашние тренировки и вот уже второй раз за две недели на след. день после тренировки болит стопа. Я уж начала думать, что это шпора, но нет. Болят разные места, и возле пальцев в том числе. Наверное, я там какие-то связки травмирую … Читать далее

Рост 167 Вес 55Все норм так-то. Но вот бы попец подтянуть 😩Понимаю что нарастить мышцу в домашних условиях нереально. Но подтянуть то можно ?? Хочу начать хотя бы приседать 😅 Начинать раз с 30 и дойти до 100?! 🤔 Будет эффект к лету ?!?🙈😅

Добрый день всем, девушки! У моей подруги смешная ситуация вышла))) Взрослый сын решил сделать маме Царский подарок! Преподнес на день рождения ГОДОВОЙ 😜 абонемент в фитнес клуб рядом с домом. Скидки, говорит, были ))) и «хитро так улыбался» — рассказывает … Читать далее

Девочки вчера сходила на пробное занятие по аэройоге. Что могу сказать, это растяжение всего тела. Утром ощущение, что я вскопала, посадила и выкопала 5 соток сама))) Но мне понравилось)) Теперь хочу взять абонемент. Хочу чередовать аэройогу и степ аэробику … Читать далее

Начала ходить на групповые. Перерыв был 10 лет, 2 родов. Ноги и попа болели стандартно, прошло. Потом пошла на pump для продвинутых, так получилось. Гантели по 4 кг, бодибар 15 вроде. Теперь болят руки и грудь, но как обычно. А вот на сгибе с внутренней … Читать далее

Долго я собиралась, наконец вчера решилась. 30 day shred именно с этих тренировок я всегда начинаю приходить в форму, дальше мне Джил наскучивает и я всегда ищу других тренеров. Из любимчиков пока Шон Ти и Боб Харпер, но туда без подготовки лучше не … Читать далее

Девочки, кто занимался по этой программе? Эффективно? Я хочу книгу купить

Сегодня я попробовала программу Джиллиан Майклз Похудей за 30 дней. Раньше начинала заниматься по Стройная фигура за 30 дней, но так и не дошла ни разу даже до 2 уровня. 10 дней мой максимум. Упражнения в похудей за 30 мне показались интереснее и ещё … Читать далее

Девченки кто занимается по протоколу Табата напишите плюсы и если есть минусы… как результаты? и можно ли заниматься каждый день?