Девочки, как у вас дела обстоят со спиной? У меня ужасно болит от плечей до поясницы. Чем спасаться? Может зарядкой кто какой занимается? Еще работа сидячая у меня, в офисе с 8:30 до 18 вечера сижу 😭 стараюсь двигаться, в обед гулять, но умираю по утрам от боли в спине.
Болит спина 😭
Интересные разделы сообщества
Обычные жалобы
Осмотры специалистов
Анализы
Диагностика
Токсикоз и изжога
Одышка, слабость и головокружение
Сыпь и зуд у беременных
Тонус и боль в животе
Отеки и поздний токсикоз
Варикоз, судороги и онемение конечностей
Проблемы с мочеполовой сферой
Проблемы со стулом и геморрой
Инфекции и вирусы
Другие жалобы
Посещение врача/консультации
Бандаж ортопедический купите. Ванную можно но теплую.
Копчик болит. А так ничего больше не ощущаю. Но на ногах с 6;30 утра до 22:00 и все время за рулём почти .
Ужас как вы до 10 вечера терпите? Откуда у вас силы)) я просто подыхаю уже на этой работе. Придётся до конца января терпеть, до декрета.
Привыкла. Плюс у меня 2 ребёнок. Так что скучать не приходится). Мне до декрета толе немного, начало января, конец декабря)
В коленно-локтевой стою, и лопатки свожу. Это кстати полезно, чтобы ребенок перевернулся/распутался, так узист сказала.
Вот я сегодня немного так постояла, зарядку сделала, чуть полегчало вроде. А про то, что это полезно я даже не знала ? Спасибо
С этой целью пошла в бассейн, отлично разгружает поясницу? и не бойтесь что либо подцепить, откиньте эти предрассудки, мне и гинеколог и терапевт рекомендовали!
Спортивные тейпы спасали. По сей день хожу с ними
Где они продаются?
В спорт магазинах. Возможно в аптеке.
Эти тейпы как ленты да? Они что конкретно делают? Поддерживают или согревают? Или что? Я просто никогда не видела и не пользовалась ими.
Да, это ленты. Они поддерживают, никакого согревающего эффекта. Улучшают кровообращение. Я много лет ими пользуюсь, ещё со спортивного прошлого. У меня колени сильно травмированы, и в своё время тейпы очень помогали мне ходить )
Спасибо большое, поищу такие
Может бандаж уже начать носить или трусики с поддержкой. В них и сидеть можно
Родила прошло всё ?
Блин)) мне еще 18 недель как минимум терпеть)??
Все что написали выше + я еще хожу плавать.
Я бы тоже ходила плавать. Но вот как то еще лет 8 назад подцепила какую-то гадость, на ноге выскочило. Теперь страшно)
Меня только ванна спасала.
Ванны на ночь с морской солью и содой. Массаж пусть муж делает и просто поглаживает. Зарядка в процессе рабочего дня должна быть. Отходить в туалет и разминаться если можно так
Муж массаж делает, но боль потом возвращается буквально через 10 минут((. Ванна какая? горячую нельзя же, да? Просто тёплую?
Да теплую не холодную) чтоб комфортно было
Спасибо)
Делайте обычное лфк для позвоночника