Походы в туалет )

Довольно интимная тема, но я уже не знаю как сформулировать поэтому спрошу прямо) как то с началом беременности тема туалета осложнилась, не получается все так гладко как было) 😂дак вот читала что

беременным нельзя тужиться

при походе по большому, расслабляюсь как могу 😂 но иногда непроизвольно это происходит как бы организм сам подтуживается) блин пишу и смешно и не удобно) в общем кто как справляется? Сидите и ждёте до победы? Или все же немного себе помогаете? )