инсти чай во время беременности

девочки, вроде писали, что во время беременности можно применять инсти чай. А в инструкции написано, что нельзя(((. Что делать? Появились сопли, промывала соленной водичкой нос, от этого в ушах больно стало. Горло болит несколько дней. Температуры нет, никого не заразила.Думаю, что это у меня ожог горла (у нас три завода в городе) от выбросов.