глупо,но всё же

мне врач сказала по 20 минут в день под солнцем гулять, для витамина Д, но загорать я бы не стала

Речь именно о загаре. А витамин Д летом и в тени получаешь. Специально ради этого гулять не надо. Пока идёшь в магазин, выносишь мусор, едешь на работу… в течение дня эти 20 минут сами собой натекают за естественными хлопотами.

а я лично так и делаю) От солнца дома прячусь)) Очень уж шпарит на улице