о подъёме рук

Всем добрый вечер! Слышала, что нельзя поднимать руки, а вот с какой недели? У меня все полочки на кухне на уровне глаз, приходится всё равно задирать руки.Или когда делаю укладку, то приходится тоже поднимать руки… Что ж теперь делать? Как в шкаф лазить? Может нельзя долго держать? Или до определённого уровня можно, а тогда до куда? Простите если вопрос глупый!