девочки, как сдерживать свои психи и не кричать на дочь?

Вопрос весь в заголовке. Дочери 2,6. Ходим в сад с июля, сейчас с соплями дома. Я понимаю что возраст у неё такой и кризис скоро или уже начался, и т.д и т.п… я на неё ОРУ! не без повода конечно, но в принципе, потом анализируя ситуацию понимаю, что можно было обойтись без крика. Она делает мне все назло, не слушается, даже когда я ее просто спокойно прошу что то сделать, нет постоянно, канючит. Я ей об'ясняю сперва спокойно, потом если она не уномонится меня перкулинивает и начинаю орать. Она конечно же в слёзы. Ц меня потом псих ещё долго проходит, не мону успокойиться. Мы с ней 1 на 1 весь день, помощников нет, муж доподдна на работе. Я ещё и беременна, что усугубляет ситуэйшн. Пью магний, толку нет. Посоветуйте что нибудь, а? А то я боюсь станет такой же психичкой, как я((((

П.с. в детстве на меня никто не орал и руку не поднимал, откуда что взялась я не знаю(((