Ожирение у детей.Как уберечь ребенка от лишнего веса?

+По данным мировой статистики более 45 миллионов детей страдают ожирением. Отчасти это связанно с тем, что именно родители игнорируют и поощряют лишний вес у своих чад. Детское ожирение встречается всё чаще, и это частично становится привычным, родители не сразу бьют тревогу, даже если у ребёнка очевидное ожирение. И это не смотря на то, что ожирение у детей грозит им различными проблемами со здоровьем в будущем.

Как же уберечь своего ребёнка от проблем с ожирением? Основными провокаторами детского ожирения являются:

Избыточный вес у будущей мамы во время беременности.

Не секрет, что здоровье детей закладывается ещё в период беременности, и женщины, набравшие лишний вес во время беременности подвергают детей большому риску ожирения. Конечно же, беременные женщины должны есть за двоих, однако нельзя перебарщивать! Чтобы сохранить в будущем баланс в питании детей, во время беременности необходимо слушать рекомендации Вашего врача.

Несбалансированное питание новорожденного.

Борьба с лишним весом не заканчивается с беременностью: следить за лишним весом у детей необходимо и после родов. Здесь риск ожирения заключается в банальном перекармливании детей. Молодой маме хочется дать своему ребёнку всё самое лучшее: это касается и еды. Наши врачи, сталкиваясь с детским ожирением, отмечают, что лишний вес у детей возникает чаще всего именно из-за того, что родители начинают часто и несбалансированно кормить своего ребёнка, неправильно вводить прикорм и детское питание. Маленькие дети полностью зависят от родителей, и поэтому необходимо очень внимательно относится к их здоровью, развитию детского ожирения. В данном случае не помогут советы бабушек и тетушек – необходим профессиональный подход к здоровью Ваших детей.

Можно ли защитить ребенка от набора лишнего веса?

Чтобы быть в курсе возможного риска лишнего веса ребенка нужно просто смотреть эволюцию его кривой индекса массы тела (ИМТ). Чем раньше проблема лишнего веса обнаружена, тем более эффективно будет лечение. В качестве профилактики ожирения у детей грудное вскармливание молоком матери остается исключительно наилучшим питанием в возрасте до 6 месяцев. Если у ребенка уже есть избыточный вес, и в его жизни присутствуют ночные кормления, нужно прекратить их.

.

В третьей группе «ожирения у детей» – это подростки.

Как мы уже отмечали ранее, предпосылки к ожирению закладываются ещё во время беременности. Ожирение в подростковом возрасте чревато не только массой психологических проблем и комплексов у подростков в будущем, но и множеством проблем со здоровьем. Причин ожирения у подростков тоже не мало:

неправильное питание,

гормональные всплески,

приём некоторых лекарств,

очевидное переедание…

и конечно же, маленькая физическая активность.

Современные подростки любят быстрое питание, компьютерные игры, жизнь без должной физической нагрузки, что только увеличивает риск возникновения и развития ожирения.

Сажать ли ребенка на диету, если у него избыточный вес?

Нет, дети должны иметь хорошее питание. Необходимо стабилизировать вес так, чтобы с окончанием роста, у ребенка был более низкий ИМТ. Вы должны объяснить ребенку, что он должен есть 4 раза сбалансированно без перекусов между едой. Вы должны настаивать на том, что ему надо есть много фруктов (5 в день), которые богаты пищевыми волокнами, и пить воду, а не сладкие напитки. Во время чаепития яблоко, кусок хлеба и кусочек шоколада лучше, чем шоколадная паста.Вы должны поощрять детей есть медленно, чтобы их мозгу было достаточно времени проанализировать ситуацию. Не в последнюю очередь родители должны поощрять своих детей к регулярным занятиям спортом, если это возможно, совместно с ними занимайтесь физической активностью (плавание, велосипед, ходьба). Чтобы сократить их времяпрепровождение перед телевизором или компьютером заставляйте их двигаться!

В заключении хотелось бы отметить, что ожирение и детское ожирение — очень серьёзная проблема, которая порой требует профессионального вмешательства. Ожирение может привести к развитию многих заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и сахарного диабета, которые до последнего времени встречался почти всегда только у взрослых.