Посоветуйте хорошие видео (может, канал на YouTube) с занятиями йогой для первого триместра.
Йога для беременных
Комментарии
Актуальные посты
Йога для беременных
Комментарии
Актуальные посты
Посоветуйте хорошие видео (может, канал на YouTube) с занятиями йогой для первого триместра.
В первом триместре йога полностью запрещена!
Во втором, третьем — можно. Но судя по тому, что вы задаете вопрос о поиске видео, вы только собираетесь начинать? Я бы в таком случае посоветовала все-таки под присмотром инструктора это делать. Причем, у инструктора должен быть сертификат для занятий с беременными.
Но ведь практики для первого триместра представляют собой просто расслабление и дыхательные упражнения. Нет ничего страшного в том, чтобы сидеть и делать глубокие вдохи и выдохи ? а ходить к инструктору, увы, не позволяет плотный рабочий график.