Какие упражнения можно делать после 12 недель????

Мне врачиха сказала плавать, вроде равномерная нагрузка на все мышцы. Но лучше в морской воде, ибо в бассейне можно подцепить всякие болячки. (в бассейне с морской водой можно, таких сейчас начстроили полно).

Сейчас только гимнастику для беременных, а про сбрасывания жирка на спине нужно было думать до беременности, ну в твоем случае уже после! И не комплексуй!!!

займитесь йогой для беременных можно в инете скачать.