Девочки, есть активные беременяшки - преподаватели по танцам, фитнесу?

22 октября 2015 14:29

Девочки, всем привет! Давайте знакомиться! Преподаю восточные танцы (bellydance) в своей небольшой студии — группа и персональные занятия. Подскажите, как изменились ваши нагрузки в связи с беременностью? Как ученики реагируют? Может какие-то приемы расслабления после уроков? Сейчас мне тяжело даже 2 часа танцев отвести, чувствую слабость притом, что все делаю в полноги, благо все ученицы продолжающие, не начинашки, которым объяснять технику надо...

Я физрук в детском саду. Единственное, что убрала, это прыжки. Но у меня меньше нагрузка по-любому. Сейчас надо снизить нагрузку на пресс вам. Лучше перейти га детский фитнесс, либо подобрать что-то менее активное. Но заниматься не переставайте))))

22 октября 2015 17:03

Ответить

Lucy

Москва

Будем соотносить нагрузку с положением))

Переставать уж точно никак! Любимое дело!)

22 октября 2015 19:45

Ответить

Анастасия Морозова

Санкт-Петербург

Привет. В связи с беременностью пришлось оставить работу по фитнесу так как большая нагрузка была, да ещё и на пресс… а хореографию для детей буду продолжать вести, там и нагрузка ниже, и если что во время урока можно присесть, передохнуть. А так да тяжеловато из-за состояния, у меня все прелести жизни кроме рвоты (хорошо что её хотя бы нет). Да и занятия обычно с 14.00 и до 20.00. Так что лучше расчитывать по своим силам, ну и конечно же некоторые упражнения совсем исключить)))) поздравляю вас и желаю легкой беременности

22 октября 2015 16:20

Ответить

Lucy

Москва

Привет! Да, стараюсь мышцами пресса не работать, хотя в моих танцах это уж очень тяжело сделать

Тряски пришлось вообще исключить. У меня тоже, к счастью, без таких прелестей, как рвота) Но тошнотики были ого-го) Прямо перед тренировкой в раздевалке яблоки зеленые лопала, чтобы полегчало! Занятия до 21 обычно, потом только лечь и лежать хочется) И вам легкой беременности!

22 октября 2015 19:39

Ответить