Девочки, подскажите, какую гимнастику, упражнения лучше делать? чтоб и безопасно было и действенно. Дыхательные упражнения тоже нужны, так как задыхаться стала при ходьбе((( пошарила малость в интернете — толком ничего хорошего не увидела или просто как-то не доверяю. Может у кого-то ссылки есть на хорошие сайты с упражнениями.
так получилось, что пока я искала где и чем бы заняться, врачи меня уложили, прописали постельный режим))) так что ничем я так и не занялась, к сожалению… а очень хотелось
а я иногда занимаюсь по видео, в инете чисто случайно нарвалась на комплексы упражнений по семестрам Маши Ефросининой))) она такая позитивная, и упражнения не сложные)
что можно посмотреть?
https://www.baby.ru/read/pregnant/rubric/28776/article/718040/
может в этом посте почерпнете для себя что ниб.
Я ходила на перинатальную йогу, очень нравилось, и схватки легко было продыхивать после нее, помогла мне. Всем беременным рекомендую.
а вы до беременности чем-нибудь занимались? У меня в журнале есть видео тренировки в время беременности, но они подходят только тем, кто до беременности спортом занимался