Милые девушки! Порекомендуйте не долгое видео с гимнастикой, предпочтительнее с растяжкой и с упражнениями для укрепления мышц. В общем курс упражнений не просто «а-ля не потолстеть», а именно подготовка к родам, растяжки, хорошего самочувствия и релаксации. Спасибо.
https://www.youtube.com/watch?v=GtLfHcxQESI&index=1&list=PLFHs0Ozlb6FdoyknX5hJjaYdhxLJ5qgdt Мне очень нравится этот комплекс.
Мне вот эти упражнения нравятся:
тоже послушаю)