у меня болит… где пах только по бокам… по хоже то мышцы… начала делать зарядку… в позе на четвереньках… я смогла с огромным трудом отвести ногу назад, больно ооочень… ходить тоже больно, если полежу или посижу долгго(больше 5 минут)
вот может кто знает какие нибудь упражнения чтобы обегчить боль..
чуток спосает поза на четвереньках..
Рекомендуем обратиться к врачу ЛФК, к.м.н. Задорожному Александру Николаевичу. https://www.cironline.ru/persons/202/ В Центре иммунологии и репродукции работает специальный отдел, который профильно занимается специальной гимнастикой для беременных и после беременности, а также проводит массаж и восстановительные индивидуальные лечебные занятия.
Но, так как Центр в Москве, а Вы в Екатеринбурге - Вы можете написать на форум ЦИР «Здоровье женщины» и задать вопросы не только по гимнастике, но и по акушерству, педиатрии и УЗИ. Легкой Вам беременности!