привет всем, хотела поделиться с вами своими впечатлениями от занятий в бассейне, советую всем посещать для вашего хорошего самочувствия и самочув
Преимущества занятий аквааэробикой:
- во время занятий аквааэробикой будущая мама учится управлять своим дыханием, что в последствии очень пригодится во время родов;
- плаванье в бассейне во время занятий позволяет беременной женщине контролировать свой вес, а значит избежать лишних кг;
- занятия аквааэробикой укрепляют мышцы организма, особенно мышцы живота и малого таза, которые участвуют в родовой деятельности;
- занимаясь физическими упражнениями в воде, беременные улучшают нервную систему,снимают стресс, усталость и чувство напряжения;
- во время плаванья, у беременных женщин улучшается кровоток в ногах, что является профилактикой варикозного расширения вен;
- на поздних сроках беременности, аквааэробика помогает принять правильное положение плода в матке;
- плаванье улучшает деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также снимает нагрузку с позвоночника.
