Принцип в том что один день питаешься нормально и до 18.00 желательно, а другой на разгрузке! Разгрузка на кефире или молокочае… кому как удобно! Читала что на ней можно сидеть очень долго… Кто пробовал? Очень хотелось бы узнать отзывы!
Принцип в том что один день питаешься нормально и до 18.00 желательно, а другой на разгрузке! Разгрузка на кефире или молокочае… кому как удобно! Читала что на ней можно сидеть очень долго… Кто пробовал? Очень хотелось бы узнать отзывы!
Все диеты направлены на уменьшение калорий. Только на дефиците калорий человек худеет. Поэтому проще считать калории и кушать как удобно, чем эти непонятные диеты. Вы в первый день можете много нажрать, на второй скидывать, таким образом, вес может стоять или даже увеличиваться.
Я знаю, что ведущий Владимир Соловьев на ней много кг скинул))
А зачем себя так мучить? Если можно питаться по нормальному и худеть. Если хотите есть программа по разгрузка на 3 недели.
Если хотите желудок испортить, то попробуйте.
Лучше уж интервальное питание
Ага, а потом ползарплаты в аптеке оставлять🤣
У меня походу так.🤣🤣2 дня типа на диете, 2 дня нет😂😂😂
Издевательство над собой
проштудила много диет, эту по крайней мере смогу держать хоть какой-то период… Сегодня первый день, на кефире, правда не 1%, а 2,5. Завтра обычный день, потом по новой. Посмотрим, что будет, и сколько продержусь.
оооооооооооо не я так не смогу
мне проще правильно питаться покупать правиьные продукты и готовить правильную пищу
конечно срывы будут но как без них
я тоже сидела на полосатике, за 3 мес скинула 10 кг. Вот опять села на нее
ну вот прошёл день на кефирчике.чувствую себя замечательно, мне такие разгрузки очень подходят.пила кофе чёрный, кефир с имбирём и корицей, и не удержалась-кофе с молочком)знаю что плохо, пустые калории, но уж очень люблю.ну и конечно много воды.
Первоначально идея о 2 л воды была взята из официальных рекомендаций, вышедших в 1945 году. В частности, там говорилось, что взрослые должны потреблять 2,5 литра воды ежедневно (по одному миллилитру на каждую потребляемую калорию).
Однако в документе также содержалось важное замечание, которое впоследствии почему-то было проигнорировано: большая часть необходимого человеку количества воды уже содержится в употребляемых им продуктах. Чрезмерное употребление воды может нанести вред организму. Например, возможно появление гипонатриемии (низкого уровня солей в организме), что приводит к отеку мозга. Причём есть реальные случаи.
Миф о пользе, которую человек получает от регулярного употребления питьевой воды, развенчан шотландскими врачами общей практики. По их мнению, люди, не расстающиеся с бутылкой воды в течение всего дня, рискуют серьезно навредить своему здоровью.
Во избежание обезвоживания медики рекомендуют выпивать в среднем до 1,2 литров (от шести до восьми стаканов) воды или любой другой жидкости в день. Однако результаты исследований в этой области говорят о том, что факты, подтверждающие данную теорию, отсутствуют. Шотландские врачи убеждены, утверждение о многочисленных полезных свойствах воды, а также потребности организма в ее большом количестве навеяна заинтересованными организациями и часто навеяна самими производителями бутилированной воды.
НЕТ научных обоснований считать, что употребление дополнительных 2 литров воды в день приносит какую-то пользу для здоровья или похудения.
Об этом пишут авторитетные врачи, такие, как почетный профессор физиологии Дартмундской Медицинской школы врач, специализирующийся всю свою жизнь на заболеваниях почек, Хайнц Волтин. Он долгое время занимался исследованием этого вопроса и не нашел никаких свидетельств, поддерживающих тезис о пользе выпивания 2 литров воды в день, для обычных здоровых людей. Более того, в некоторых случаях, такое количество воды может навредить. Волтин рекомендует опираться на следущие факты: пить при первых признаках жажды, всегда утолять желание пить (не откладывать), и следить за цветом мочи. При дегидратации (недостатке влаги в организме) моча темнеет. (Справедливости ради, надо сказать, что темная моча может быть также признаком более тяжкого заболевания, но в любом случае — темная моча должна вас насторожить).
Волтин во время своих исследований обнаружил, возможно, первоначальный источник этого мифа. В 1945 году американская организация Food and Nutrition Board, которая теперь является частью National Academy of Sciences's Institute of Medicine, утверждала, что на каждую употребляемую в пищу ккалорию человек попутно употребляет 1 мл воды. 2000 ккалорий — средний рацион среднего человека, = 2000 мл воды, что составляет те самые 2 литра жидкости. Как водится, этот факт оброс догадками и домыслами, и со временем превоначальный посыл был утерян (а он гласил, что предполагаемое количество жидкости поступает в организм человека как раз самих продуктов которые он употреблет, за свет влаги, которая употребляется в рационе в течении дня).
Чтобы хоть как-то внестия ясность, Совет в 2004 году издал новый научный трактат, который разъяснял всем желающим научно-обоснованную точку зрения на то, сколько воды и элеткролитов человек должен получать в день. Называется документ DIETARY REFERENCE INTAKES FOR Water, Potassium, Sodium, Chloride, and Sulfate, Panel on Dietary Reference Intakes for Electrolytes and Water, Standing Committee on the Scientific Evaluation of Dietary Reference Intakes, Food and Nutrition Board, INSTITUTE OF MEDICINE OF THE NATIONAL ACADEMIES, THE NATIONAL ACADEMIES PRESS, Washington, D.C.Этот документ можно при желании найти и прочитать.
И, я люблю воду! Вода нужна конечно! Поздравляю Вас с первым днём диеты!-)))) Удачи, в остальных днях!
неплохо переносится и позволяет постепенно не только уменьшить ваш вес, но и нормализовать обменные процессы в организме. Однако при повышенной кислотности и плохой переносимости кефира, от диеты следует отказаться.
Помните — основа полосатой диеты не разгрузочные дни, а правильное сбалансированное питание в обычные дни. Если после разгрузочного дня вы вновь начнете переедать и использовать привычные схемы питания, то ваши ограничения в разгрузочные дни окажутся напрасными.
Ирина, простите, ищу отзывы полосатого питания. Пробовали ли Вы его? как успехи?
Я признаю только одну диету — МЕНЬШЕ ЖРАТЬ )))
Реально, просто уменьшать постепенно порции еды. Не 10 котлет за раз съедать, а 8, потом 7, потом 6 и т.д. Попробуй!