наше примерное меню на неделю

Скоро идти к гастроэнтерологу и аллергологу, велено было составить меню на неделю-две и принести на прием. Составила, пока правда на неделю(на эту) делюсь. Вдруг кому пригодится.

Понедельник
7,00 смесь
11-12 каша овсяная
15-16 рыбные котлеты(или рыба на пару) с картофельным пюре и компот
19-20 творог 100 гр+яблоко тертое+печенье
23-00 смесь
Вторник
7 смесь
11-12 каша гречневая
15-16 ёжики куриные +кабачок(или борщ) и компот
19-20 йогурт+печенье
23-00 смесь
Среда
7 смесь
11-12 каша 4 злака
15-16 котлеты из телятины+брокколи+картошка+морковка+шпинат и компот
19-20 творог+груша+печенье
23-00 смесь
Четверг
7 смесь
11-12 каша овсяная
15-16 суп из индейки с лапшой и компот
19-20 творог 100 гр+банан+печенье
23-00 смесь
Пятница
7 смесь
11-12 каша гречневая
15-16 суп рыбный и компот
19-20 омлет + пюре фруктовое
23-00 смесь
Суббота
7 смесь
11-12 каша пшенная
15-16 суп с фрикадельками из говядины (или тыквенный) и компот
19-20 йогурт+печенье
23-00 смесь
Воскресенье
7 смесь
11-12 каша 4 злака
15-16 курица+овощи и компот или макароны с сыром
19-20 творог+яблоко печеное+ печенье
23-00 смесь

-----
Все котлеты и овощи готовятся на пару или в мультиварке

Каша варится на воде, потом в нее добавляется смесь в сухом виде.

Кефир мы не пьем, йогурт без добавок или ацидофилин, редко ряженка.

-----
Крупы – овсянка, гречка, кукуруза, пшено, 4 злака(рожь, пшеница, овес, ячмень)

Овощи – картошка, морковь, лук репчатый, кабачок, тыква, брокколи, капуста — цветная, брюссельская, белокочанная, перец сладкий, горошек зеленый, фасоль стручковая, огурец, помидор.

Фрукты – яблоки, груши, банан, абрикос, курага, изюм, чернослив, вишня, брусника

Мясо – телятина, говядина, курица, индейка, кролик, перепелка, печень, язык

Рыба – тилапия, дори, хек, минтай, треска

-----

Рыбные котлеты – рыба,1 перепелиное яйцо, кусочек лука, кусочек хлеба замоченного в молоке, маленький кусочек морковки(можно без нее)

Картофельное пюре – картошка, масло сливочное

----

Ежики –курица 100гр, 1 ст.л риса, кусочек лука, кусочек морковки или тыквы
Кабачки

Сметана нежирная или ацидофилин 1 ч.л(полить готовые ежи перед тем как кормить или в борщ)

Борщ- курица, морковка, лук, свекла, стучковая фасоль, капуста
----
Котлеты из телятины-телятина 100гр, лук, хлеб размоченный в молоке, овсяные хлопья(можно без них) 1 перепелиное яйцо(можно без него)

брокколи+картошка+морковка+шпинат
масло растительное в овощи

----

суп из индейки с лапшой — индейка 100 гр, морковка, лук, кусочек сладкого перца(можно без него), 1 ст.л лапши, картошка(можно без нее)

----
Суп рыбный – рыба, картошка, кусочек лука, кусочек морковки, крупа 1 ст.л(кукурузная, пшено, рис)

Омлет — 2 перепелиных яйца,1-2 ст.л. молока

----

Суп с фрикадельками из говядины – говядина, шпинат, овсяные хлопья или 1 яйцо
брокколи или цветная капуста, морковка, кабачок, картошка или горошек

----

курицу отварить
овощи отварить
в овощи растительное масло

макароны с сыром – макароны, масло сливочное, сыр

----

компот – изюм+яблоки, чернослив+яблоки, компотная смесь, изюм, груша, вишня, брусника+яблоко