* Сколько молока действительно необходимо детскому организму
Стоит подумать о здоровом питании для детей и молоко тут же приходит на ум. Но сколько коровьего молока для детей младшего возраста в день необходимо? И сколько будет слишком много?
«Может показаться удивительным, но именно вопрос «сколько молока нужно ребенку» один из наиболее распространенных вопросов, задаваемых от родителей», – говорит доктор Джонатан Магуайр, педиатр и исследователь больницы Св. Михаэля в Торонто.
Исследователи определили, сколько витамина D необходимо ребенку в возрасте от одного до пяти лет, дабы не способствовать понижению концентрации в крови железа. И исследование доказало, что чрезмерное употребление молока может снизить уровень железа в крови.
«Нас очень поразило, что действительно, если пить молоко будут как положительные стороны для здоровья, так и отрицательные. Поэтому количество потребляемого молока должно быть сбалансированным. И мы выяснили, что всего 470 миллилитров коровьего молока, это примерно две чашки – самое оптимальное количество», – говорит Магуайр.
На самом деле не известно, почему много выпитого молока влияет на уровень железа, но предполагается потому, что человек перестает есть железосодержащие продукты.
Витамин D способствует развитию крепких зубов и костей. Слишком малый уровень железа в крови может привести к анемии, мозговым нарушениям и в случае острого дефицита повысить риск инсульта.
Беременность это период когда необходимо принимать витамины и минералы с удвоенной силой, ведь нехватка витаминов может привести к нарушению обмена веществ в организме матери, что стразу же негативно отразится на развитии плода. Витамины для беременных специально подобраны таким образом, чтобы удовлетворить потребности женского организма необходимыми витаминами и минералами во время беременности, а также грудного вскармливания.
На самом деле не известно, почему много выпитого молока влияет на уровень железа, но предполагается потому, что человек перестает есть железосодержащие продукты.
Витамин D способствует развитию крепких зубов и костей. Слишком малый уровень железа в крови может привести к анемии, мозговым нарушениям и в случае острого дефицита повысить риск инсульта.
В своем исследовании Магуайр задействовал 1600 детей школьного возраста. Проводился анализ крови каждого ребенка на концентрацию витамина D и железа. Группа исследователей обнаружила, что возраст и вес не изменили рекомендуемое для употребления количество молока.
Но вид коровьего молока для ребенка имеет значение. Обезжиренное и частично обезжиренное молоко (одно-двух процентное) обычно не рекомендуется давать детям до 2-х лет. Тем не менее, Американская академия педиатрии рекомендует употребление его детям 1-2-х лет, у которых наблюдается избыточный вес или у которых в семье есть больные ожирением, нарушением кровообращения или сердечно-сусудистыми заболеваниями.
