Беда пришла в наш дом. До отпуска за 2 недели набрала 2,5 кг. Ужас. Вернулась с отпуска и боюсь взвешиваться. Думаю плюс еще 2,5. Подбородок выкатился, ляжки со спиной налились. В общем кричу караул. Сегодня решила начать ограничиваться. Нельзя жрать столько сладкого и мучного. После весьма плотного и здорового ужина я все же не смогла удержаться и схватила 2 сушки и слопала чайную ложку халвы. Не могу без сладкого. Наркотик.
Ищу поддержку и «собутыльников» на тему разумного ограничения в питании дабы не набрать 20 за беременность!
Кстати моя мечта уложиться в +10
Ох, а я на пельмени китайские и другие вкусняшки налегаю, не могу себе отказать, уж очень вкусно. 13 неделя и уже+ 1,5 кг, страшно, боюсь сильно набрать, ведь малышу от этого плохо будет((
у меня с весом тоже беда, до Б я ем все что хочу и не толстею, но вот в Б — меня разносит… первые Б набирала 25 кг, с родами 10 уходило, остальное уходило за 3 мес и 6 мес — второй раз.
Сейчас такого не хочу, ограничиваю себя, но все равно срываюсь… бывает машинально пихаю конфету, тут же спохватываюсь и выплевываю.
Набрала 9 кг, но для меня это прогресс и достижение, впервые нравлюсь себе беременная)) мой максимум — 15 кг. Вот сегодняшняя фотка, кажись все кг на пузе..
Хорошо что все уходит- главное чтоб так и оставалось. А то бывает случится какой нить сбой гормональный и не знаешь чем сгонять.
Да и с возрастом метаболизм замедляется...
тяжеловато, поясница болит, на улицу только в бандаже, ребра уже распирает… ну и прочее… изжога
Скинуть 25 тоже великое дело!
а какова история этих 30 кг? согнали всё?
Вы извините, что я не в тему. Но какая же это беда? Все у вас отлично и замечательно. С жиру, наверное, малость беситесь. Не в обиду))))))
Такая же история, кушать постоянно хочется, то салатик порежу, то какую вредность сьем. Мне сегодня 4 летний сын говорит — мама, ты скоро будешь толстая претолстая… Вот.
Ну я смотрю не впервые раз;) опыт то какой!!! Думаю легко справитесь и с аппетитом и с лишними ;) а против вредностей только самой себя можно настроить — надо только захотеть- по настоящему и для себя- не для кого-то ;)
а в 16 недель 6 кг-это много? а то я сдерживаю себя постоянно, но всё равно вкусняшки не-нет, да хавкаю, в основном углеводы в виде хлеба и выпечки. в остальное время-овощи, фрукты, молочка. от соли не могу отказаться, отеки есть 100%. моя Г. пугает, что разнесёт меня как корову дойную(((((я на 5 неделе 54,5 кг весила, сейчас- 60,6. что делать?
ну, например, вчерашнее меню (был день обжорства) — утром чаёк с мёдом, чуть позже 100 гр творога обезжиренного с кефиром, чуть позже ещё чаёк, потом порция ухи с 4 роллами Калифорния, потом маленькое мягкое мороженое, потом одно вафельное морожко и большое яблоко, потом уже вчером — большая порция окрошки без картофеля и мяса на кефире 1% + большая тарелка винегрета без масла, картофеля и потом ещё большое яблоко и пол пакета маленького Кириешек, потому что без солёного не могу, это ппц((( перед ужином была часовая тренировка быстрая ходьба+лёгкий бег на 8 км. вот как-то так
но иногда я и чипсы позволяю(маленькие) и сушки, и сухариков по несколько упаковок, на хлеб и солёное тянет очень. в субботу пива безалкогольного с таранкой напилась, вчера прям бочонок такой проснулась, к вечеру всё ушло, сегодня ничего на лице нет))
2. Попробуй творог перенести на ужин. (Плюс тебе сейчас нужен не обезжиренный а хотя бы 5% чтобы кальций который малыш высасывает усваивался лучше (у меня вот от нехватки кальция ночные судороги начались, ща ем творог каждый день плюс кальций д3- стало полегче (у меня с первой Б тоже самое было на том же сроке)))) так как самый лучший ужин это белок.
3. Попробуй на завтрак есть кашу. Углеводы вечером хуже усваиваются и могут превращаться в Жир если их как энергию не расстратить. А вот углеводы утром дают заряд энергии на целый день. Лучше всего конечно это сложные углеводы виде круп на завтрак. Я заметила что если ем кашу с утра- то проще отказать себе в простых углеводах (типо того же мороженого) днем.
4. Чай, в принципе, пустой пьешь или с сахаром/медом?
5. Обед по мне очень хорош. Роллы конечно я к еде не отношу. Отношу к баловству- но иногда же и по баловать себя хочется. (У меня у самой месяц назад было обжорство ролами, не могла остановится, ела их каждые 5 дней- вот и прибавка) (плюс от ролов опять же отеки: соевый соус дает задержку жидкости не хуже обычной соли)
6. Ужин тоже по мне вполне приличный. Особенно если в окрошке было бы настоящее мясо- оно бы больше сытости дало. Ведь нежирное мясо — это белок. Который, как я писала раньше-самый лучший ужин.
7. Кириешки конечно это ужасно. Особенно на ночь. Простые углеводы которые превращаются в жир. Плюс соль которая провоцирует отеки. Особенно на ночь. Я стараюсь на ночь такое не есть, говорю себе «съем с утра, после завтрака, типо десерта» а утром уже и не хочется. А если хочется- то конечно съедаю. Запрещать точно ничего нельзя. Надо разумно ограничивать;) и конечно Гораздо полезнее было бы съесть орешков. Пусть не менее калорийно. Но в них хоть полезные вещества. И клетчатка в том числе!
Я много читаю статей по диетологии, поэтому не плохо в базовых данных разбираюсь. Надеюсь та информация которой я поделилась тебе может быть полезна. ;)
У меня в эту беременность где-то с 15 по 25 неделю ТАКОЕ обжорство было, ела очень много сладкого, и мучного и фруктов и всего остального и постоянно! Набрала за 23 недели около 10 кг, а потом выяснилось, что у меня гестационный сахарный диабет :((( видно наелась сладкого до такой степени (((( прописали диету, скинула уже 4 кг, т.е. на данный момент прибавка 6 кг за 27,5 недель… ем теперь очень мало и ничего вкусного!!! А так хочется!!! В первую беременность прибавила 23кг, во вторую 26кг, в эту явно меньше будет.
не то слово! я бы сказала не тяжело, а почти невозможно! :(
Ага, было бы отлично, если б мне было можно фрукты))) Я себе позволяю яблоко раз в 2-3 дня)))
А у Вас на первых неделях токсикоз был? Может организм теперь пытается восполнить потерю питательных веществ и компенсирует за счет сладенького? Это же быстрые углеводы и насыщение. А Вы не пробовали что-то из сухофруктов ввести в рацион? Меня выручала пудинг банан, персик, черника с пребиотиками от Хайнц. Сытно и вес не набирала.
я в первую Б набрала 10кг. ела что хотела и часто объедалась. после 30 недели пошли отеки, плохие анализы и стационары. В эту Б не переедаю и порциями маленькими, еду не досаливаю. анализы все в норме, отеков нету, набрала пока 6кг. на пасху переела, так на утро отекла заметно. правильное питание вам в помощь))))
ох больная тема)))) Мне постоянно хочется что-то жевать, прям руки сами к холодильнику тянутся))) Вот набрала разных сухофруктов, сутра режу яблоки на маленькие дольки, всё это дело раскладываю на блюдечках вокруг себя)))) Уж лучше изюма погрызть, чем белую булку с копченой колбасой((((
Стараюсь думать так- всё что я съем, съест и мой ребёнок! Чтоб не соблазняться, не покупаем конфетки, выпечку, копчености. Мужу говорю ешь колбасу так, чтоб я не видела)))
А я во все беременности набирала по 25 и все сбрасывала! )))) И все ела! Чего себя в беременность-то ограничивать?! ;) Баловать надо! А потом спорт-диета!
А вы не расстраивайтесь — думайте, что сейчас прекрасное время, когда себе можно все позволить! А когда родите — обязательно все сбросите!
А в целом — все правильно! 25 совершенно не за чем набирать! (хоть со мной это и случилось 3 раза) Конечно лучше — меньше!
ну вы даёте… 25кг… вам повезло, что смогли сбросить..) ну или генетика такая. а многие набирают, а потом просто не могут скинуть лишнее, даже с диетами и спортом(
Более того — уже 3 раза так! ))) А в то, что некоторые сбросить не могут — если только это не проблемы со здоровьем, то такого не бывает! При правильном и постоянном питании и правильно подобранных физических нагрузках — вес уходит по-любому! Все таки мы все человеки и процессы у нас идут плюс-минус одинаково! Если каллории сжигать, а потреблять меньше — то волей не волей лишнее уходит!
а детки сколько кг родились?
3750, 3650, 3540 все по 55см ))))
я уже 12.5 набрала.моя мечта теперь хотя бы в 15 уложиться!!! в понед на прием.буду вых разгружаться конкретно)))
вот я и хочу уложиться.как раз в вес ребенка.как раз 2.5 кг)))
у меня 12 кг было до 25 нед а сейчас до 28 я набрала 500гр правда я неделю на диете сидела.а потом еще 2 неделе нормально питалась, я вот думаю лето сейчас придет легче буде.в жару есть не охота так будет)))
вот вот))0если умерить свой пыл, тогда все получится)))этот аппетит у нас в голове только(((
меня г заставляла считать сколько я пью и выделяю.думала набор из за отеков, а я мерила.у меня скок вошло сток и вышло.я три дня считала!!! я еще канефрон пью.он хорошо мочигонит!
ага
у меня муж с командир приехал, я ему тут все готовлю стряпаю)))три дня объеданий было, вот сегодня первый день мало ела.завтра вообще планирую кефир и яблоки, так как во вторник на взвеш, я те дни даже не весы не вставала, чтобы в обморок не упасть во вторник напишу результат)))а в прошлый вторник на приеме прибавка за 3 нед была 500гр)))
хе хе хе
короче я сегодня пришла на прием, у меня плюс 1.9 кг за неделю(((они офигели.говорят че ела?? я сказала как обычно а последний день вообще только кефир был.курага и яблоки(((правда я с утра так нормально поела сегодня!!! Пришла опять расстроилась, хотят меня на дневной посадить стац из за этого.
я сегодня на курице и огурцах с помидорками… кефир перед сном… пью канефрон и бруснивер… — 1 кг видимо воды в организме море
так я не каждый день… просто врач сказала надо скинуть вес… вот я пару дней так питаюсь… ну сегодня у меня яблоки, кефир, овощи, грейпфрут....
один день попиталась — 1,5 кг, посмотрим что со вторым днём будет
я тоже всегда сама с утра.после туалета))по моим тоже так было((сегодня взвесилась, и они у меня пропали, ток не 1.9 а 1.5 пропали куда то,400гр остались, может вода была это.Я вчера еще согрешила выпила вечером бокал пива, гости приходили, может пиво как мочегонка подействовало)))
Фига се скачки. Это полюбе водичка.
да понятное дело… это для врача нужно)))
я во вторую беременность 12 набрала, а в первую 25
ела все что хотела в обоих случаях
скажите, а как быстро после первых родов востановились? Я уже 20 набрала, при том, что не обжёрствую! По себе знаю, что просто и легко могу за 2 месяца 20 кг сбросить (был уже опыт), ну а посе родов, как это вообще?
все также, только на гв тяжелее сбрасывать
я думала, наоборот! ведь на гв много ограничений в еде как раз отличный способ похудет! Планирую кормить не больше 6ти месяцев, но хотелось бы за пару месяцев лишние кг убрать!
лично мне ограничения не помогли… пока гв не бросила худеть нормадбно не начала