Я всегда на ночь давала кефир или ряженку. а тут узнала, что нельзя на ночь кефир пить, он бродит в желудке, т.к. во сне процесс пищеварения замедляется. И сейчас мы ужинаем около 19.00, потом через час где-то еще фруктик какой-нибудь можем съесть и в 21.00 спать. и я думаю не голодная ли она спать ложится?
А у вас за сколько времени до сна прием пищи?
