Лето самая замечательная пора для начала закаливания. А так как это лето выдалось на удивление жарким, то грех не воспользоваться ситуацией:) Лето это прекрасная возможность укрепит иммунитет ребенка естественным путем, без глотания иммуномодуляторов и витаминов. Если начать закаливать ребенка сейчас и продолжить этот курс осенью, то иммунитет ребенка заметно укрепиться и вы легко переживете зимние холода.
Прежде всего следует помнить 3 основных правила закаливания! Следование этим правилам будет являться залогом вашего успеха. И так, 3 золотых правила: последовательность, постепенность, индивидуальный подход. Закаливание должно быть в радость для ребенка и не должно напрягять его. А родителям не стоит увлекаться и спешить к Олимпийским рекордам!
Воздействие на кожу ребенка водой или воздухом, температура которых ниже обычной, тренирует нервные окончания и внешние капилляры. Такое воздействие позволяет организму подготовиться к внезапной встрече с холодом. Привыкнув к пониженной температуре, организм не будет испытывать стресс при охлаждении. Следовательно, и нервные окончания иначе будут реагировать на неблагоприятные факторы.
Наиболее эффективным методом оздоровления организма является закаливание водой. Его следует начинать, когда ребенку исполнилось 3-4 месяца. В этом возрасте достаточно будет влажных обтираний после утреннего сна. Детям после года нужно обливать ножки водой, температура которой постепенно снижается – от 28 до 16 градусов. Также следует умываться прохладной водой. Температура вначале составляет 20 градусов, но постепенно она снижается до 16 – для детей до трёх лет, и до 14 – для детей от 3 до 7 лет. Начинать общие обливания следует со щадящих температур: 33-32, постепенно понижая до 16-14 градусов. Закаливать можно всех детей, даже ослабленных и болезненных. Однако в этом случае надо действовать более осторожно и постепенно, советуясь с врачом.
Некоторые родители совершают ошибку, полагая, что ребенку полезны обливания с головой. Это в корне не верно! Обливания ребенка с головой может привести к спазму мозговых сосудов или переохлаждению мозговой ткани. Как минимум вы рискуете получить у ребенка простуду, а как максимум – отит или менингит.
Подготовив ребенка летом, вы смодете продолжить его закаливание осенью. Даже в холодную погоду как можно чаще проветривайте комнату, где находится ребенок. Педиатры рекомендуют делать это не менее, чем 10-20 минут по нескольку раз в течение дня. Кроме того, ребенок должен каждый день бывать на свежем воздухе. Детям до двух лет нужно гулять не менее 4 часов в сутки, детям постарше – 5-6 часов. Категорически запрещается кутать ребенка! Это ведет к перегреванию организма. Не забывайте, что дети очень подвижны и непоседливы, поэтому крайне трудно держать под контролем их температурный режим.
