Низкий гемоглобин. Нужны советы.

*Всем добрый день. Нужна помощь советами. рецептами и вообще… Сдали кровь, пришел результат – низкий гемоглобин (104). Врач сказал, что при этом показатели медикаментозное лечение не требуется, необходимо обратить внимание на питание. Спросила, что надо есть – получила не слишком внятный ответ. Мясо сынок есть, практически каждый день (кроме рыбных дней), гречку и в каше и на гарнир. Короче, подскажите, пожалуйста, чем вы поднимали гемоглобин? Заранее благодарна за ответы.