*Вот… Нашла в действующих нормах для дошкольных учреждений полезную табличку.Может и вам пригодится)). Я уже повесила себе на холодильник и ориентируюсь сколько и что включить в меню своего карапуза))
Примерные возрастные объемы порций для детей
Наименование блюд вес в граммах
от года до 3-х лет от 3-х до 7-ми лет
ЗАВТРАК
каша, овощное блюдо 120-200 200-250
яичное блюдо 40-80 80-100
творожное блюдо 70-120 120-150
мясное, рыбное блюдо 50-70 70-80
салат овощной 30-45 60
напиток(чай, какао, молоко и т.д.) 150-180 180-200
яичное блюдо 40-80 80-100
творожное блюдо 70-120 120-150
мясное, рыбное блюдо 50-70 70-80
салат овощной 30-45 60
напиток(чай, какао, молоко и т.д.) 150-180 180-200
ОБЕД
салат, закуска 30-45 60
первое блюдо 150-200 250
блюдо из мяса, рыбы, птицы 50-70 70-80
гарнир 100-150 150-180
третье блюдо(напиток) 150-180 180-200
первое блюдо 150-200 250
блюдо из мяса, рыбы, птицы 50-70 70-80
гарнир 100-150 150-180
третье блюдо(напиток) 150-180 180-200
ПОЛДНИК
кефир, молоко 150-180 180-200
булочка, выпечка
(печенье, вафли) 50-70 70-80
блюдо из творога, круп, овощей 80-150 150-180
свежие фрукты 40-75 75-100
булочка, выпечка
(печенье, вафли) 50-70 70-80
блюдо из творога, круп, овощей 80-150 150-180
свежие фрукты 40-75 75-100
УЖИН
овощное блюдо, каша 120-200 200-250
творожное блюдо 70-120 120-150
напиток 150-180 180-200
свежие фрукты 40-75 75-100
хлеб на весь день:
пшеничный 50-70 110
ржаной 20-30 60
Взято из СанПин 2.4.1 2660-10, можете поискать в нете, там еще много интересного можно найти))
Девочки, проголосуйте, пожалуйста за моего Яна на конкурсе от Памперс… он проводится в Казахстане. Заранее всех благодарю!
А «не все» я имела в виду из графы «завтрак», «полдник» и «ужин», там просто предложены варианты блюд, либо-либо...