питание!!

пшено или рис 50/50 с творогом. туда немного молока или йогурта и любой фрукт для вкуса. блендером перемешать. вкусно. еще гречка или рис с яблоком 50/50. яблоко на пару или в духовке. соеденить с рисом/гречкой и блендером. яблоко/груша +банан со сливками. фрукты на пару. туда 10 грамм сливок 10% и блендером. при необходимости сахар или фруктоза. каша + овощи 50/50. тоже вкусно получаетсЯ. можно чуть посолить. макароны мелкие с мясом и мясным бульоном. макароны + брокколи с луком и чесноком(овощи на пару)