Разгрузочные дни – полезны и нужны ли они?

После приёма к врачу выяснилось, что за 3 недели я набрала 2 кг. На это врач показала на стену, где висел лист формата А4  со списком диет – разгрузочных дней. И было произнесено: выбирай любую из 9 диет, что тебе больше подходит. Я много прочитала на эту тему. Кто-то говорит, что разгрузочные дни – это плохо, так как голодает ребёнок. Кто-то наоборот считает их полезными. Я знаю, что не получу однозначного ответа: хрошо или плохо. Мне просто хочется узнать ваше мнение. Кто из вас делает разгрузочные дни, ваше отношение к ним. Кстати делать их надо раз в 10 дней, а ребёнок с тебя вытянет всё, что ему нужно. Так сказал мне врач на мой вопрос: «А не вредно ли это ребёнку?»