Не нервничай не переживай

Девочки, хотела обсудить такой вопрос! Мне все говорят нельзя нервничать нельзя переживать, тут девочки постоянно это говорят. А где поймать этот баланс)) я думаю многие меня поймут, перед узи нервничаем, на работе нервничаем, потом нервничаем из-за того что нервничаем)) я впринципи достаточно эмоциональный человек и переживака, а в этот период и подавно! Кто как справляется с переживаниями, и являются ли такие бытовые ежедневные переживания опасными?