Ваш малыш растет и развивается все быстрее, поэтому переходным можно считать любую дату его жизни. Сегодня рассмотрим возраст от 1года до 3лет – у ребенка еще осталась тяга к маме, она ослабеет именно к трем годам.
Качество сна должно быть полноценным, так кА от этого зависит нормальный рост и развитие ребенка. На вопрос о длительности сна нельзя однозначно ответить, все зависит от самого малыша, его характера и темпераметра, поэтому насильно заставлять его спать или наоборот просыпаться не стоит, так как это может травмировать его психику. Делая вывод из этого можно лишь привести нормы сна, которые могут быть ориентиром для составления режима нормального существования в обществе.
Но существует закономерность, чем ребенок меньше, тем он дольше должен спать.
Среднее значение сна.
От 1-го до 1,5 лет ребенок спит 2 раза днем: 1-й сон длится 2-2,5 часа, 2-й сон длится 1,5 часа, ночной сон длится 10-11 часов;
• От 1,5 до 2 лет ребенок спит 1 раз днем 2,5-3 часа, ночной сон длится 10-11 часов;
• От 2 до 3 лет ребенок спит 1 раз днем 2-2,5 часа, ночной сон длится 10-11 часов.
12-18 мес.
Ребенок в общей сложности должен спать 13-14ч, ночью из них 11часов, а остальное днем. В год ребенок может разделять это время на два раза, а к 18месяцам полностью перейти на один дневной сон. Переход может занять определенное время и психологические трудности, поэтому не торопите события.
Ритуалы засыпания помогают малыша настраивать на сон, поэтому он должен длиться не боле 30 мин., заключается он в пении колыбельной, причитании книги.<o:p></o:p>
18-24 мес.
Малыш в норме спит 10-12ч ночью и около 2ч днем, но некоторые дети продолжают спать два раза днем — не меняйте этот режим.
2-3года.
Ночью сон длится обычно 11ч, днем от 1ч до 2ч. Ложатся спать между 19ч и 21ч, просыпаются между 6,30 и 8 часами.
Сон должен восприниматься как отдых, а не наказание; поддерживайте температуру в комнате 21-23 градуса, практикуйте закаливание, больше проводите времени на улице, играйте в подвижные игры, занимайтесь спортом.
А так же спать надо дома днем, а не на улице или балконе. Вы же сами не спите в этих местах? У ребенка может сложиться стереотип, что улица только для сна, хотя наоборот он должен смотреть и осваивать новую информацию для себя, поэтому такой сон возможен лишь до 6-9 месяцев.
Перекус небольшой в год также предпочтительно, но они должны быть легкими, такими как, например яблоко, банан и т.п.
В любом случае, если ваш малыш плохо спит и днем и ночью необходимо проконсультироваться с педиатром.
