Роды

муж помогал. и настроиться и дышать правильно.

Надо стараться быть максимально уравновешенной врачи не любят психических создадите впечатление умненькой спокойной девочки они вам будут помогать а будете матом орать в ответ тоже самое услышите, внушайте себе меня же родили и я рожу

Когда уже потуги пойдут, не тужься как попало, все мысли и усилия на мышцы живота:)) как-то так)

Думайте о том, что со временем всё забудется.
"Я сильная! Я смогу! Все рожали, чем я хуже!" Я так думала))

Когда становится невыносимо больно то трудно конечно мысли в кучу собрать. Единственное что поддерживает это понимание что скоро все закончится и ты наконец встретишься со своим малышом. Я до вашего срока не доходила, но в 37 недель где-то тоже очень боялась родов. А когда пришёл момент уже почему-то нестрашно было. Даже наверное радовалась что пупса скоро увижу)

Думайте что роды это не конец света, а просто тяжелая работа, которую нужно сделать. Естественнее, природнее этого процесса так же как и сходить в туалет нет ничего. Я настроилась так. Лучше и быстрее вертикальные роды на специальном стуле, схватки переживала на фитболе и сидела на корточках, держалась за подоконник сильно прогибая попу вниз. Была с мужем, Он должен вас поддерживать и помогать не сбиваться с ритма дыхания.

Нет, кричать нельзя, вы так перекрываете кислород ребеночку, и ему сложнее выходить

Надеюсь мысли о дочке будут отвлекать

И дышала, и выла и волосы на голове рвала, но больше всего помогли приседания

Я спокойно держалась, больно было конечно сильно. Но меня настраивала то что скоро увижу сыночка. А когда родила и положили его на грудь. Я забыла сразу про эти боли и расплакалась от счастья

Сперва шутила) потом уже ничего не помогало настроиться, на схватке массировала крестец)

Муж помогал.Я его за руку держала и кричала.Еще кстати на фитболе схватки легче проходят.

Помогла мысль о том, что вот-вот увижу свою доченьку.Обниму и поцелую)))