упражнение для cпины

без пресса никогда жить не могла – спина отваливалась на уровне поясницы. до Б. всегда делала пресс спины на ночь. сейчас такого уже не поделаешь. кто знает, может, хорошие упражнения для спины? делаю только наклоны по сторонам и ногу назад отвожу стоя.
велосипед и ножницы не предлагать!