кальций…

я с 20 недели пью кальций дополнительно

молочку, кисломолочные, творог хорошо бы каждый день!

Что-бы покрыть норму НЕ беременной нужно почти стакан кунжута в день. Это как-то много. Ешьте много СЫРОЙ зелени свежей, листков салата и шпината — очень важно.

Много кальция в правильно приготовленном костном отваре. Варим кости 32-72 часа, за это время они отдадут кальций, а мы на этом отваре замечательно приготовим. что-бы увеличить высвобождение кальция перед тем как сварить в воду добавляем 1 ст.л. уксуса (лучше яблочного) на 5-ти литровую кастрюлю и даём поставят часок, а потом в этой же воде и варим. Уксус не почувствуете.

Кальциевый эликсир из скорлупы. Берем скорлупу 20-ти домашних яиц слегка измельчаем и заливаем литром яблочного уксуса (можно и соком лимона) и даем настояться 2 недели. К тому времени кислота нейтрализуется и эликсир можно будет процедить и попринимать по 2 ст. л. в день.

Кадьций надо пить, в Элевите мало, если много молочки едите может и не надо, но обычно прописывать после 20 недели и до 32й где-то, потом его отменЯют, чтобы кости не затвердели у ребенка.

на всяк случай: в Элевите только 10% кальция от суточной нормы для беременных. я пью элевит (125) + кальций 1250мг. и в первую Б так же пила

мне врач назначила элевит при дефиците кальция. 

вообще то как говорил мне мой гонеколог — в Элевите достаточно кальция.но если появится такое чувство — как онемение рук во время сна или судорги то тогда нужно будет попринимать.но я принимали кальций д3 никомед с проф.целью помимо элевита — по 1 таблетке в день в течении месяца начиная с 28 недели беременности

надо пить доп. кальций с 20 по 30 недели — самый рост костей плода