Каждый раз думаю, что я не доедаю =( Расскажите, о своём режиме питания.

Главное чтобы в организм поступали кальций, железо и витамины и др. мин. вещ-ва. Творого не люблю и не ем. Зато каждое утро начинаю с кефира или ряженки, или свежевыжатый сок. Обязательно мясо или рыбу(в обед, например) + овощи (салат). В течение дня перекусываю фруктами. Вечером салатик, иногда и мясом, фрукты. Если чай и пью, то безе сахара. Также пью морсы, а не соки сладкие, никакой газировки. Суп также бывает, яичница (по выходным). Как-то так питаюсь)))

а вот мой рацион:
утром чай с булочкой, маслом и сыром. через час йогурт, через 2 часа снова чай с колбаской или кусочком мяса или олашками. Ну в общем что найду
на обед суп и что-нибудь легкое (салат, кусочек рыбки или мяса) после обеда мне долго есть не хочется. у меня самый жор приходится на утро. Вечером ужинаю салатиком и фрукты перед сном.

Вообще мой врач говорит, да и написано это мнго где, что если организму будет что-нибудь не хватать, то он это будет нагло требовать. А раз вам ничего такого безумно не хочется, значит все хватает.
Я например, раньше картошку не очень ела, а недавно целых две недели ела то варую, то жареную, то пюре. И главное мне не лень было ее чистить и отовить, а потом наелась.

я тоже мало кушаю… за 4 неделе поправилась на 900 гр

вот мой режим))) встаю часов в 12, пока встану уже на часах начало второго… и вот понеслось)) я кушаю суп, салатик, потом иду лежу или иду гулять с мужем.во время прогулки тоже куда то забегаем покушать.потом приезжаем домой и я ужинаю.к примеру вот вчера кушала мяско и картошечку.в течении дня не очень много пью честно говоря.но на ночь ставлю стакан воды рядом) сладкое не кушаю, так что о конфетах писать даже и не чего)))) вот сейчас очень хочу пойти и разогреть борщ)))))но мне лень(((поэтому думаю попью и лягу спать))))))

наталья  у вас все хорошо)) кушайте сколько можете