Молочные продукты, сыры твердые ну и творог конечно))

Хотя у меня это все не идет, поэтому спросила сегодня у Гини чем можно заменить- она сказала попить кальций в таблетках, просто в меньшей дозировке чем при лечении и все)

Капусту есть не рекомендуют.

Кунжутное семя — рекордсмен по содержанию кальция.

О боже… капуста))я ем все что хочу)

Наталья — я тоже разнообразно питаюсь. Малыши свое возьмут. Но наши "ресурсы" то тоже надо пополнять :)

Вообще не парюсь.Питаюсь разнообразно и всё.Молока нет возможности домашнего купить, а в покетах фигня.

Я витамины пью и кальций, ем мел. От молочного плохо(

Молочко это да:) но мне кажется, оно у нас тут не очень хорошее. А вы пьете самое жирное?