Что делать, если накатывает депресняк?

Известно, что почти 10%-20% беременных женщин страдают депрессией. Причина появления депрессии у беременных женщин объясняется гормональным дисбалансом, который изменяет мозговую химию во время беременности. Одно утешает, что депрессия во время беременности излечима и управляема.

Причины депрессии во время беременности:
– Семейный анамнез депрессии
– Проблемы, связанные с взаимоотношениями
– Стрессовые ситуации
– Оскорбление или травма
– Излишний уход
– Предварительный настрой на неудачу
– Страх физических изменений
– Финансовые расходы, связанные с воспитанием ребенка
– Отсутствие надежного партнера
– Осложнения, связанные с беременностью
– Незапланированная беременность

Но это в теории:)) – иногда депрессия возникает и просто так – например стоит погода плохая или недостаток впечатлений – каждый день одно и тоже:)). Важно помнить одно – пока вы поддаетесь плохому настроение – оно влияет не только на вас, но и на вашего малыша, поэтому если вы почувствовали что на вас НАКАТИЛО – постарайтесь не погрузиться в пучину тоски,  боритесь с настроением и состоянием. Ищите позитив вокруг, от этого становиться легче:))

Предлагаю обменяться своими способами борьбы с плохим настроением Девочки что вас радует? что веселит и что заставляет снова улыбаться?