стараюсь соблюдать! мой примерный рацион: завтрак всегда 4-злаковая каша на воде. потом суп гречневый или суп с фрикадельками. на гарнир у меня гречка, вареная картошка с отварной говядиной или куриной грудкой, на днях делала ежики из риса и фарша. также кушаю сыр, иногда творог. обязательно каждый день пью кисломолочку: варенец, бифидок, кефир. из сладостей балуюсь печеными яблоками, иногда пеку шарлотку или ем покупное печенье мария.
по фигуре и весу: за беременность набрала 8кг, взвесилась через 3 недели после родов — минус 10кг. животик есть до сих пор, но я не была плоская до беременности. в свою одежду свободно влезаю, только грудь впритык в некоторых обтягивающих платьях.
в общем, в свою прежнюю форму вернулась, но хочу совершенствоваться!
Хорошо все, уже 1,5 месяца — прибавили 1250))))) и 4 см)))) я правда сладкоежка дикая — но стараюсь поедать сухофрукты (особенно финики) и зефир с пастилой))))) никак не могу себе отказать — тем более что большинство фруктов пока нельзя, вот видимо так компенсирую....
Я уже свежие яблоки ем и бананы, как-то грушу запеченную ела и хурму немного… у нас все норм))))) а газики хорошо, что отходят — меньше дискомфорта. Я ем курагу, чернослив и финики с чаем)))) все отлично))))
Да-да! Почаще выкладывай на животик)) Меньше проблем с коликами будет и голову научится быстрее держать. Я с первым намаялась, думала ему на животе не удобно, он голову начал отрывать от поверхности только ближе к 2 месяцам…
Слышала, что кому-то везло)) Но в глаза таких не видела. Тим орал стабильно с 19 до 21 и всю ночь спал. Женька с 6 вечера до 3 часов ночи, каждый час просыпался потом, покушать. Могу сказать, что это все временно. В 3 месяца все пройдет.
Кстати от еды, которую ешь — никак не зависит, ешь запрещенные продукты — орет, не ешь, тоже орет. Единственное надо осторожнее с аллергенами и продуктами, повышающими газообразование (бобовые, капуста, газированная минералка, неразбавленные соки) и крепящими продуктами (хурма, белый хлеб, сдоба и т.д.). Вы же на ГВ?)) Если нет — тогда ешь все))
поняла) на ГВ, боюсь что-то вообще есть. пока на кашках, супчиках, из сладкого зефир, пастилу кушаю, немнго изюма, орехов, делаю творожные запеканки и очень много пью. литра 2-2,5 за день. но отеков нет, видимо все в молоко...
Я пью фенхель литрами можно сказать, малышам своим с 2 недель тоже давала, но сынок хорошо его пил, а доченька отказывается пить из бутылки — даю иногда немножко с ложечки… Заметила, что маются животиками, если я жаренного поем, а так неплохо все, нам еще Эспумизан помогал, но это у каждого свое
я эспумизаном тоже запаслась уже, на всякий случай… вообщем надеюсь на полное спокойствие животика. да и сама постараюсь правильно питаться для малыша.
ты знаешь, я пришла к выводу, что от нашего питания не всегда зависит… я иногда ем все только самое-самое и вдруг вечером крики и плач, а бывает чего-то наемся, что не стоило бы — а все хорошо и в этот день и на следующий)))) так что здоровых вам животиков))))
Поздравляю! букет шикарный такой, муж молодец)))) Восстановление у тебя оч хорошее, втягивается все хорошо и само без спорта
он у тебя сам втянется месяцам к 3, пресс подкачаешь и будет супер)))
молодец, поздравляю!!! растите большими, счастливыми и не болейте! а муж у вас просто золото… ему респект
Пусть малыш будет здоровый и счастливый!!!) А тебе скорейшего восстановления!
Ты красавица такая)) Букет шикарный!
Наталия, поздравляю с рождением сыночка!!!
Растите здоровенькими и красивенькими
спасибо, дорогая
Мои поздравления!!! такая умничка. =)))Здоровья и счастья сыночку!
Спасибо большое!
Поздравляю!!! Молодчинка!!!
выглядишь отлично после родов))) еще пару месяцев и от признаков родов, мне кажется, ничего не останется)
Спасибо Натали! я очень постараюсь, чтобы ничего не осталось. Слава Богу нет растяжек, я очень их боялась...
ой, я тоже больше всего за них переживала, у меня в районе пупка немножко появились(
а после родов живот был противоположный) внутрь впал)
У меня тоже было сообщение мужу — не могу больше писать. очень больно!
Спасибо, Мари! Как Полиночка?
ты диету соблюдаешь какую-нибудь? или просто аллергены исключила?
по фигуре и весу: за беременность набрала 8кг, взвесилась через 3 недели после родов — минус 10кг. животик есть до сих пор, но я не была плоская до беременности. в свою одежду свободно влезаю, только грудь впритык в некоторых обтягивающих платьях.
в общем, в свою прежнюю форму вернулась, но хочу совершенствоваться!
Здорово! возьму твой примерный рацион на заметку! думаю ты добьешься поставленной цели!
Спасибо большое!!! Как ваша малышка?
а от сухофруктов не пучит? я изюм покушала, так газовали мы так, думала взлетит)) хотя может и не из-за изюма, становление жк все-таки..
я сама сладкоежка, и тоже пастила с зефиром поселились на полках) еще яблочки запекаю, но похоже скоро и видеть их не захочу))
спасибо большое!
Спасибо большое, Ник! Как у вас Тим? подрос уже наверное..
Пытается садится, но не даю ему еще...ох какой)) класс!) а я сегодня маленького положила на животик, головку поднимает… я не думала, что они так рано начинают..
Да-да! Почаще выкладывай на животик)) Меньше проблем с коликами будет и голову научится быстрее держать. Я с первым намаялась, думала ему на животе не удобно, он голову начал отрывать от поверхности только ближе к 2 месяцам…
так, беру на заметку! а колики можно как-то избежать или всех мальчиков ждет такая учесть?
Слышала, что кому-то везло)) Но в глаза таких не видела. Тим орал стабильно с 19 до 21 и всю ночь спал. Женька с 6 вечера до 3 часов ночи, каждый час просыпался потом, покушать. Могу сказать, что это все временно. В 3 месяца все пройдет.
Кстати от еды, которую ешь — никак не зависит, ешь запрещенные продукты — орет, не ешь, тоже орет. Единственное надо осторожнее с аллергенами и продуктами, повышающими газообразование (бобовые, капуста, газированная минералка, неразбавленные соки) и крепящими продуктами (хурма, белый хлеб, сдоба и т.д.). Вы же на ГВ?)) Если нет — тогда ешь все))
поняла) на ГВ, боюсь что-то вообще есть. пока на кашках, супчиках, из сладкого зефир, пастилу кушаю, немнго изюма, орехов, делаю творожные запеканки и очень много пью. литра 2-2,5 за день. но отеков нет, видимо все в молоко...
я эспумизаном тоже запаслась уже, на всякий случай… вообщем надеюсь на полное спокойствие животика. да и сама постараюсь правильно питаться для малыша.
спасибо и вам не знать проблем с чем-либо!