Решилась написать пост о своей фигуре. А точнее о том, что я не всегда была стройной и подтянутой спортсменкой, стыдно конечно, очень стыдно, но хорошо, что все это в прошлом))
До первой беременности какое-то время я была полненькой девушкой, да да, с большим животом, щеками, ляшками, постоянно трущимися друг о дружку, когда все штаны протирались до дыр, а в шортах кожа стиралась, помню как было больно и неприятно...
В детстве я всегда была худенькой, занималась художественной гимнастикой, нам нельзя было поправляться. Строго за питанием следили, ну и ежедневные тренировки. Занималась 10 лет. В последний год меня и разнесло… как меня еще тренер не выгнала))))) пошел переходный возраст, гормоны… В 17 лет выпустилась с гимнастики, ну и потом я окончательно расслабилась, много ела, особенно все то, что нам было запрещено — это тортики, мучное)) Весила 60 кг при росте 172 см. Да, это не так много, но на мне лишние кг очень хорошо заметны, первым делом пропадает талия, которой итак толком нет, появляется живот, ну и щеки. Тогда я совсем не заморачивалась о своей фигуре, не думала как выгляжу, почему-то считала, что у меня все отлично и я красотка)))))
Это ужас)))) многие мои подруги наверное впервые увидят эти фотки
Потом я забеременела, вот тогда и задумалась… начитавшись много историй о том, как после родов тяжело себя вернуть в форму, как легко и быстро прилипают лишние кг во время Б, я стала следить за питанием, занималась гимнастикой, делала упражнения с фитболом. В итоге набрала 7 кг, в роддоме весь вес и остался, сразу после родов весила меньше, чем до Б (57 кг). На ГВ похудела еще на 4 кг.
Первая беременность, 40,4 недели
Через 1 год после родов
Со второй Б придерживалась того же, что и с первой, это спорт и правильное питание. Набрала 8 кг.
Вторая беременность, 37 недель
После родов все без проблем ушло, а на ГВ исхудала до 47 кг. Была очень худой, одни кости торчали, попа сдулась. Ела очень много, но все равно худела…
Единственным способом набрать вес, был набор мышечной массы. Через полгода уже были видны небольшие результаты.
На данный момент я вешу 50-51 кг, все так же качаю пресс, ягодицы, делаю растяжку и придерживаюсь правильного питания, добавила упражнения для рук и кардио тренировки. У меня есть идеал фигуры, но достичь его поможет только пластическая хирургия… Сейчас я с ужасом смотрю на старые фотки)) Не понимаю, как могла себя запустить до такого! Только после родов поняла, что больше никогда не вернусь к тому ужасу и буду делать все для этого!))) Чувствую себя отлично! Я полна сил и энергии. Это мой идеальный вес, не хочу ни больше, ни меньше)
Результаты через 2 года (пресс и ноги напряжены)
Для сравнения коллажи
ДО 60 кг — ПОСЛЕ 50 кг
Результаты через 3 года (все мышцы напряжены!)
Я везде уточняю, что мышцы напряжены, потому что многие думают, что у меня такие кубики и ноги всегда))) в обычном состоянии все выглядит просто подтянуто, виден совсем небольшой рельеф!
Понимаю, что у всех вкусы и идеалы разные, но мне нравятся спортивные фигуры с небольшим рельефом)
Пост с упражнениями
Фигура супер. Потрясающая сила воли! Где бы мне такую взять
Вам 
Огромное спасибо, Сашуль! Очень приятно!
Ты представляешь, ни одного коммента про анорексичку, качка, мужика и пр., может просто повезло)))
Как я тебе по белому завидую! Молодцы! Тоже хочу на море
Отличного вам отдыха! Буду с нетерпением ждать твоего возвращения, ну и конечно отчета!
У вас отличная фигура
Ну я кубики быстро накачала скорее всего из-за памяти мышц. Ничего не пью такого))) просто стараюсь есть продукты, содержащие большое кол-во белка, т.е куриная грудка, говядина, творог и т.д.
Занимаюсь дома 3-4 раза в неделю. Первое время пресс качала по видео «пресс за 8 минут», сейчас просто результат поддерживаю, делаю скручивания, углы, подъем ног, упражнения на ролике. Вот ссылочка на пост https://www.baby.ru/blogs/post/122191861-45381174/
вы идеальны )))
там где в розовом купальнике ДО — это вообще треш, конечно) даже не подумала бы, что ты такой могла быть)
не читала комменты, но наверняка кто-нибудь да найдется, кто скажет, фу, анорексичка, добыло намного лучше — я просто офигеваю от такого народа)
на удивление, на мое большое удивление, таких комментов не было, первый мой пост про фигуру без слова анорексичка)))))
Ну и так просто любопытство: а вообще реально в сознательном возрасте сделать занятиями ну хотя бы половину от той растяжки, что есть у тебя? и если да, то за сколько эээ лет?)) понятное дело, что она у тебя и раньше была, но мало ли ты знаешь ответ на этот вопрос)
потому что недавно читала пост, так там красивую девушку, с шикарной фигурой, длинными ногами как только не обозвали....
На шпагат в любом возрасте можно сесть! Кто-то за месяц садиться, кто-то за пол года, кому-то больше времени потребуется. Главное терпение, упорство, ежедневные тренировки и все получится! Самое главное, перед тем как начать делать растяжку, нужно обязательно очень хорошо разогреться!!! Посмотри это видео h ttp://www.youtube.com/watchv=2on0Xqoozaw (пробел убрать). В растяжке главное не переусердствовать, боль должна чувствоваться, но терпимая
посмотрю обязательно)
отлично выглядишь! отличная мотивация, на самом деле, думала что ты всегда была худенькой, теперь понимаю что твое тело это твой труд, а не подарок природы!!!
С днем рождения сыночка!
Браво !!!
офигеть ))) такие торчки ))) я про животики