Девчонки, а я похудела за неделю больше трёх кг, сама не знаю, как это удалось сделать.Убрала все жиры животные, от которых у меня холестерин прыгал и рафинированные продукты(мука 1 сорт, масло раф. и т.д)и не ела после 18 часов.С утра как начинаю кушать, прям через час пью чай, но с пастилой, например, в ней жира 0% или с 2 ч.л мёда, на обед готовлю в духовке всегда, а тут ещё и свинину убрала и говядину постную покупала, а ещё мы всегда едим два раза на неделе сёмгу жирнющую, она тоже холетеррин гонит из организма.Вообщем весь день ем, пью, но в меру, а в 6 останавливаюсь.Вечером подсчитываю калории, и удивляюсь, жира нет и калорий мало, по 300 грам каждый день уходит.Что-то я подсела,…
*Привет, девочки! Чтобы быть красивыми, подтянутыми и стройными нам приходится прилагать массу усилий Красивая фигура – результат ежедневного труда: это и правильное питание и фитнес и уход и много чего еще...
Предлагаю вам поделиться рецептами, что вам помогает быть красивыми? Как похудеть, как всегда быть в форме? Знаете ли вы какие-то супер-действенные упражнения? Может быть секрет в уникальной диете?
Бывший президент США Билл Клинтон ударился в нетрадиционную медицину. Для поддержания здоровья он на специальную диету. В интервью CNN Клинтон рассказал, как ему удалось похудеть, и в чем секрет его диеты.Бывший любитель гамбургеров Билл Клинтон не только значительно похудел, но и поправил свое пошатнувшееся здоровье. «Я перешел на тщательно распланированную диету. Все, что я ем – это фасоль, бобовые, овощи, фрукты. Каждое утро я получаю белковые добавки. Никаких вредных продуктов. Я пью миндалевое молоко с фруктами и протеиновым порошком», – рассказал экс–президент. По его словам, новая диета изменила его обмен веществ. Клинтон сейчас весит столько, сколько весил в старших классах…
Всем привет! Кто сидит или сидел на диете «минус 60», подскажите как вы строите рацион на день? хочу перейти на такое питание, но как построить рацион не пойму, что кушать в обед, на ужин? не могу понять какие продукты мжно, поняла только что раздельно питаться надо, мясо от картошки отдельно, или картошку вообще нелья? Заранее спасибо
Многие хотят похудеть, особенно перед вечеринкой или праздником. Желание есть, а как похудеть за неделю – мало кто знает. Можно сидеть на диетах или заниматься спортом, лучше всего соединить гимнастику с правильным питанием. При желании, за неделю вполне реально похудеть на десять килограмм.
Готовясь к какому-то празднику, вы начинаете подбирать наряд, вот тут- то и замечаете, что ваша любимая юбка или платье не подходят по размеру. В голове появляется вопрос, как быстро похудеть за неделю? Чтобы за неделю скинуть десять килограмм вы должны заняться гимнастикой, которая занимает всего пять минут. Данный метод заключается в том, что нужно один раз в два часа выполнять упражнения и так в…
девочки, очень эффективный метод привести своё тело в форму Калланетика, как-то мне пришла ссылочка, типа скачивайте, клёвая штука, ну и скачала, тем более что бесплатно, и мне очень понравилось, прям чувствушь как тело подтягивается и при этом занятие длится ну максимум 30 минут. Но через некоторое время, по закону подлости, когда я вошла во вкус, моя программа рассыпалась на кучу файликов, папочек, одни совсем не открываются, а другие если и открываются то начинаются с середины занятия, короче капец. И скачать новую не могу, где не найду эту программу, везде всё платно и я теперь ума не приложу что делать...
Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряга.1. Примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно определить по такой формуле. Свой вес в килограммах поделите на 0,45 и умножьте на 14. Если же вы хотите не просто оставаться в форме, а похудеть, проделайте то же вычисление, только вместо реального веса подставьте желаемый. Придерживаясь этой заниженной цифры, вы будете терять килограммы — хоть и медленно, но верно.2. Посыпайте корицей кашу, йогурт, кофе и любую другую пищу, с которой сочетается эта специя. Она обладает способностью ускорять метаболизм, и всего пол чайной ложки в…