Как повысить шансы на зачатие

На планирование беременности отводится 1 год регулярных (не менее 2 раз в неделю) половых контактов.У женщины для наступления беременности в первую очередь должен быть регулярный менструальный цикл, полноценная овуляция, хорошая проходимость маточных труб и «качественный» эндометрий, готовый принять оплодотворенную яйцеклетку. Важную роль играет и возраст. Оптимальным для зачатия считается период с 23 до 31 года. Потом с каждым годом фертильность снижается примерно на 3%.У мужчин способность к оплодотворению зависит, прежде всего, от количества, качества и подвижности сперматозоидов. Способность к зачатию зависит от многих факторов. На некоторые мы можем влиять. Как это сделать и что предпринять, если попытки пока безуспешны? Как повысить шансы на зачатие?


1.ОТКАЖИСЬ ОТ КУРЕНИЯ

При планировании беременности отказ от курения просто необходим. Ученые выявили, что у курящих мужчин среднее количество сперматозоидов на 17% ниже, чем у некурящих. Что касается женской фертильности, то отказ от курения повышает ее на 30%.

2. ВИТАМИНЫ С + В

У мужчин бесплодие часто обусловлено недостаточным уровнем антиоксидантов, содержащихся в овощах и фруктах. По данным исследований, ежедневное употребление 1000 мг витамина С увеличивает количество сперматозоидов на 140%. Что касается женщин, то жесткие диеты, при которых резко снижается количество медленных углеводов и молочных продуктов с высоким содержанием жиров, пагубно сказывается на фертильности. А вот фолиевая кислота (В9) повышает шансы на рождение здорового малыша. Планируя беременность желательно начать ее прием за 1-2 месяца.

3.ВЕС ИГРАЕТ РОЛЬ

Речь идет как о его избытке, так и недостатке.Отклонения в любую сторону влияют на то, как функционирует гормональный фон.У женщины гормональный сбой выражается в нарушениях менструального цикла (нерегулярные, обильные или длительные менструации). У мужчин – в излишней выработке женского полового гормона эстрогена, способствующего накоплению жировой ткани.Нормальный показатель индекса массы тела (ВМI) должен быть в промежутке 20-25. Его можно рассчитать самостоятельно: массу тела (в кг) разделить на рост (в метрах), возведенный в квадрат.

4. ВСЕ ДЕЛО В ГОЛОВЕ!

Волнения и стрессы провоцируют выработку гормонов, которые в избыточном количестве могут мешать зачатию или привести к невынашиванию плода.По исследованиям ученых, стресс снижает фертильность у женщин на 29%. Старайся избегать конфликтных ситуаций, больше общайся с родными и близкими, найди источник положительных эмоций (хобби). Советы банальные, но без душевного равновесия никуда. Очень часто зачатию мешают переживания по поводу того, что беременность не наступает. Организм воспринимает подавленное состояние и тревожность как стресс и «решает», что в таких неблагоприятных условиях беременеть не стоит… Порой стоит отпустить ситуацию и перестать зацикливаться на проблеме, тогда все получается само собой.

5. НАЛИЧИЕ ОВУЛЯЦИИ

Всем известно, что зачатие может произойти только до и во время овуляции, но многие не знают, как определить этот самый момент.Овуляция— это высвобождение яйцеклетки из яичников, которое происходит ежемесячно в середине менструального цикла.Для оплодотворения яйцеклетки сперматозоиды должны попасть в организм женщины примерно в то же время, когда яйцеклетка выходит из яичников. Может показаться, что этого легко достичь, однако следует помнить, что яйцеклетка после выхода из яичников живет всего в течение 24 часов или даже меньше, а сперматозоиды остаются способными к ее оплодотворению лишь 72 часа. Каждая вторая пара не знает про это и пытается зачать ребенка в неподходящий момент.Примерно за 24 часа до овуляции происходит повышение лютеинизирующего гормона (ЛГ) и этот пик можно определить с помощьютестов на овуляцию.
Вероятность беременности очень высока в два фертильных дня, после повышения гормона ЛГ, т.е. после получения положительного результата тестирования.Чтобы определить начало своего благоприятного периодадля зачатия (овуляцию) и первый день начала тестирования, следует от числа дней полного цикла отнять 17. Например, если Ваш цикл составляет 28 дней, то благоприятный периоди первый день тестирования следует начать на 11-ый день (28 — 17 = 11)
6. НЕ ДОПУСТИТЬ АБОРТА

Искусственное прерывание беременности – колоссальный стресс для организма и может повлечь за собой много негативных последствий, от гормонального сбоя до механических повреждений полости матки и воспалительных процессов.Лучше не забывать о контрацепции, если ты еще не готова стать мамой!

7. ВРАЧ СОСТАВИТ ПЛАН

В идеале любой паре, готовящейся к пополнению в семье, стоит посетить центр планирования семьи или женскую консультацию. Врачи составят рекомендации с учетом индивидуальных особенностей каждого партнера.Обследование всегда начинают с мужчин, чтобы исключить мужской фактор (а это около 40-50% всех случаев бесплодия).Данные спермограммы дают максимум информации о репродуктивном здоровье мужчин.

У женщин в зачатии и вынашивании ребенка задействованы несколько систем и органов, которые работают сообща.Неполадки на любом этапе могут повлечь за собой проблемы в работе всего механизма. Для проверки эндокринной системы сдают анализ крови на гормоны, УЗИ позволяет выявить заболевания органов малого таза, полная информация о состоянии полости матки дает гистероскопия, непроходимость маточных труб проверяют по УЗИ или рентгенографии.
Милые Дамы, все в наших руках.


Ольга
Ольга
Москва
2131710
Интересные разделы сообщества

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Надежда
Надежда
Москва

Мы сейчас принмиаем Андродоз. Работает. Улучшения показателей в СГ тому доказательства. Еще мой курить бросил, и в баню пока не ходит. Питание пытаюсь его наладить

Пожаловаться
Надежда
Надежда
Москва

Еще витамины. Для женщин Е и фолька, для мужиков тоже можно фольку и Андродоз 9 там вообще целый комплекс полезного для спермиков)

Пожаловаться
Кора
Кора
Новосибирск

Как все просто оказывается)




Пожаловаться
Мари
Мари
Нижний Новгород
Бла бла бла…
Пожаловаться
Ольга
Ольга
Москва
Мари, В таком случае просто расслабьтесь и получайте удовольствие)))))))
Пожаловаться
БытьМнеМамой
БытьМнеМамой
Москва
Мари, +++
Пожаловаться
Мари
Мари
Нижний Новгород

Ольга, Знаете все куда сложнее чем в этой наивной статье. А так да, конечно здоровый образ жизни должен быть всегда, не только для зачатия.

Пожаловаться
Ольга
Ольга
Москва
Мари, я просто не стала писать про обследования и постоянные визиты к врачу, я описала только первую и самую легкую часть, чем можно помочь себе при планировании.
Пожаловаться
Мари
Мари
Нижний Новгород

Ольга, Я думаю это и так для всех не новость.

Пожаловаться
Мадам Помпадур
Мадам Помпадур
Кукусик
4 года
Надо меньше заморачиваться?! У меня цикл не регулярный, никаких анализов мы не бегали сдавать и все хорошо. Только секс через день желательно, но нам это нравилось
Пожаловаться
Ольга
Ольга
Москва
Мадам Помпадур, Ну конечно это здорово, когда не заморачиваться, но бывает, у не малого количества пар, действительно с этим проблемы.И прохождение обследования-увеличивают шансы таких пар.Большинство женских заболеваний наружу редко вылезают.А еще, я например очень хочу чтобы мой малыш родился здоровым и исключила из своей жизни факторы, угрожающие здоровью моего будущего малыша.А остальное дело каждого
Пожаловаться
Мадам Помпадур
Мадам Помпадур
Кукусик
4 года
Ольга, Ну конечно, мы тоже год пытались, но я не считала этот срок кретичным
Пожаловаться
Ольга
Ольга
Москва

Мадам Помпадур, я согласна, год даже врачи считают нормальным сроком, но если больше года- то это ЗВОНОЧЕК, что что-то не так!!