Инструкция к этому посту:
НЕ НАДО
1) Вопить, что это ненормально исоветовать мне сходить к психотерапевту, психиатру, психологу и прочим психам (я сама до этого додумалась бы)
2) Рекомендовать попить валерьянку и прочие легкие травки (меня Фенибут не берет, какие там травки, вы что, издеваетесь?)
Сон у меня был нервный всегда. Еще учась в школе, я засыпала с трудом, а утром мне мешали спать поющие за окном птицы и вжикающий метлой в 6 утра дворник!
Но после родов начался неизбывный кошмар!
Зимой у меня был период, когда я полтора месяца спала по 4-5 часов в сутки ДРОБНО, просыпаясь каждые 30-45 мин! Под утро я могла лежать без сна с 5 утра до 9 утра!!! И только задремывала, как просыпался сын. ЭТО БЫЛ СТРАШНЫЙ АД!!! Днем я при этом уснуть не могла и не могу по сей день!!!
Потом, вроде, наладилось, хотя я все равно просыпалась по 5-8 раз за ночь (то в туалет, то попить, то душно, то холодно)
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ, ЧТО СЫН МНЕ СПАТЬ НЕ МЕШАЕТ! За исключением недолгих периодов, когда его беспокоят зубы, сынок отлично спит ночью.
Тем тяжелее и обиднее не спать мне!
Подозреваю, это все же связано с сыном. Я всю ночь смотрю на часы- скоро смесь наводить, зачем уже засыпать, а в 6 утра может долго не мочь уснуть, нужно будет качать кроватку, тоже нет смысла сейчас засыпать, застонал или повернулся во сне- готово, у меня уже адреналин по всему телу.
Начинается это обычно после его зубных периодов. То есть организм у меня так боится, что сын и дальше будет плохо спать, что не дает мне спать, даже когда у сына зубы успокаиваются.
Девочки, милые, я ужасно измучена, у меня синяки под глазами черные и голова все время болит, мне уже без шуток страшно за свое здоровье!
Кто сталкивался с бессонницей молодой матери?
Какие препараты от бессонницы реально действуют(просьба валерьянку, пустырник и прочее даже не упоминать, для меня это как медитация или аутотренинг)
Дома сплю шикарно, сын с 8 месяцев отселен в соседнюю комнату
Надеюсь, мне тоже что- нибудь стоящее пропишут.
То есть после отмены сон остался крепким?
Я тоже всю жизнь плохо засыпаю и не высыпаюсь. Вот сейчас почти 4 утра, че я не сплю?
И днем не могу спать. Ну, разве что сутки если не спала, то засну.
Снотворное не помогает, от него не засыпается, а утром не просыпается до полудня.
Хорошо вырубают антигистамины, типа супрастин и диазолин.
Прерывистый сон из-за ночных кормежек — вообще ад. Она-то поела и заснула, а у потом по часу ворочаюсь.
Завидую мужу, за минуту засыпает, надеюсь это ребенку передалось.
Что реально помогает: физическая усталость. Километров эдак 20 на велосипеде. Генеральная уборка. Активный спорт. Полдня на море. И т.д. Еще хорошо помогает секс перед сном.
Специалисты считают, что помогает режим дня. Но я не пробовала. Режим — это скукотень. От нее сон, наоборот пропадает.
А вообще расстройства сна лечат специалисты-сомнологи. Они водятся в крупных городах типа Москвы и Питера...
Муж отпускает на пробежки, но я выносливая, даже от них не устаю и сплю не лучше
Мы отселили сына в другую комнату, как все советовали. Первую неделю здорово помогало, сейчас по новой
Значит, у меня не только с ним связано, просто нервная система уже расшатана
Донормил за 15 мин до сна. Оч действенный, курс лечения до 2х недель
Единственное, что мне помогло — это отселить ребенка в другую комнату и периодически мужа. И я сама сплю в тишине и спокойствии. А смены надо с мужем чередовать — пусть он тоже по ночам встает и смеси мешает.
Если у вас есть возможность взять рецептурный препарат без рецепта (обычный учет, не наркотический), ваш вариант Труксал. Я сама провизор, знаю, о чем говорю. И я его пила в такой же ситуации по рекомендации своего лучшего друга, психиатра. Он меня выводил из послеродовой депресии, которая сопровождалась такой же бессонницей. Тут правда вопрос, может вам еще нужен антидепрессант. Но это уже к доктору. Хотя, опять же, есть шикарный антидепрессант, от которого хорошо всем. Это Ципралекс. Очень недешевое удовольствие, но оно того стоит. Погуглите, в общем. Буду рада, если вам поможет.
Я после ципралекса чуть не повесилась, такое было со мной! Не надо советовать его как «шикарный антидепрессант, от которого хорошо всем», что вам подошло, то другим может совсем не подойти.
Мне барбовал помогал, когда совсем тяжко было
Ксюш, тебе бы надо завести "ритуал засыпания", такой для детей обычно применяют, чтобы после определённых действий включалось сонное состояние. Когда у меня был период трудного засыпания, я представляла себе завтрашнее утро, как снова надо будет невыспавшейся вставать, идти умываться, кушать и т.д. Уже на чистке зубов я отключалась.
Ещё надо найти оптимальное размещение ребёнка — либо ближе кроватку к вашей поставить, либо в другую комнату переставить (текущее расположение вынуждает сидеть рядом с кроваткой на стульчике, как я понимаю). У меня совместный сон, и это действует в итоге успокаивающе — я знаю, что ребёнок под боком и с ним всё в порядке, плюс, всегда проще приподняться на локте, чем вскакивать каждый раз и бежать к кроватке
Сейчас пробуем 2-й вариант- ложимся в разных комнатах с ребенком. До 6 утра спим с мужем, а в 6 (как раз солнце в комнату бьет даже сквозь шторы) Добрюха плохо засыпает после кормления, муж идет ложиться в спальне и качает кроватку.
Правда, в ночи, когда зубы мучают и ребенок прямо рыдает, я все равно проснусь, но в обычные ночи это, возможно, рабочая схема.
У меня было подобное в институте в период подготовки к госам, переживала сильно еще и муж тогда был в др. городе, а началось с того, что мы с подругой в перерыве между подготовкой к госам решили посмотреть удастик, меня как переклинило, я их раньше спокойно смотрела, а тут не могу спать и все. Что я только не пробовала, и ванны и травки и чаи и таблетки типа " сонные" и подруг к себе звала, так мучалась, ничего не помогало, помню лежу в кровати а рядом собачка моя мопсик храпит, сладко так, а я не могу. Умоляла в аптеке таблетки посерьезней, но их только по рецепту. Так продолжалось неделю, т е я не спала вообще, ни часа. В итоге улетела к мужу на пару дней, успокоилась и сон наладился, хотя думала вернусь и снова начнеттся, но были только трудные засыпания, после госов вообще хорошо стала спать. Поэтому думаю, у вас на нервяке это все, надо изменить обстановку по возможности и успокоиться. Я кстати, боялась то после родов подобное повториться, но наоборот вырубало быстро. Такое было после жтого только 1 раз, после конфликта на работе, но там меня аж трясло, я скорую вызвала, мне вкололи что то и я вырубилась.