Всем привет
Рост 173
Начальный вес 71,1
Сегодня 69,7 (-500)
Всего отвес — 1,400
Сегодня ровно неделя, как я взялась за себя, даже не заметила, как она пролетела)))
По меню
Завтрак 9-30 овсянка на молоководе+пол банана
Перекус 11-30 яблоко и хлебец с творожным сыром
Обед 14-00 гречка, винегрет, и салат капуста, огурец, курица, яйцо, зелень заправлен ряженкой
Перекус 17-30 творог с ряженкой и кусочек запечёной курицы за кадром
Ужин 20-00 тушеная капуста и запечёная курица
Воды 2 литра
Спорта небыло
По уходу медовый массаж
Всем хорошего дня!
Поздравляю!!! Здорово просто! А у меня привес вчера 200, и сегодня 200 (итого плюс 400 за 2 дня!!!!) Не пойму в чем проблема. Но я спорт решила отложить пока не добьюсь желаемого вес, только потом для подтягивания всего опять начну заниматься. Единственное -долгие прогулки с коляской)))
Отличное меню
, с отвесиком тебя!!
У меня вчера по меню:
завтрак — овсянка на молоководе+1ч.л. меда+семя льна+кунжут+сыр
перекус — пол груши +пол апельсина
обед — борщ+греча с куриным филе+оливье+хлеб
перекус — куриная котлетка+огурчик+кофе б/с
ужин — апельсин
Из спорта: утром Бодифлекс, вечером кардио (интервальный бег 3 км)
расскажите по подробнее про медовый массаж
а что за медовый массаж?