Всем привет
Рост 173
Начальный вес 71,1
Сегодня 69,7 (-500)
Всего отвес — 1,400
Сегодня ровно неделя, как я взялась за себя, даже не заметила, как она пролетела)))
По меню
Завтрак 9-30 овсянка на молоководе+пол банана
Перекус 11-30 яблоко и хлебец с творожным сыром
Обед 14-00 гречка, винегрет, и салат капуста, огурец, курица, яйцо, зелень заправлен ряженкой
Перекус 17-30 творог с ряженкой и кусочек запечёной курицы за кадром
Ужин 20-00 тушеная капуста и запечёная курица
Воды 2 литра
Спорта небыло
По уходу медовый массаж
Всем хорошего дня!
О-появились перекусы-вроде раньше не было))МОЛОДЕЦ))Скоро первая циферка 5 будет)))я сама жду когда хвастаться начну))
С хорошим отвесом тебя!) А медовый массаж по сколько мин на каждую сторону делаешь?
Так неделя за неделей и будешь у цели
Ирина Шеффер, Всё очень просто))) беру мёд, на ладошки и хлопаю по проблемным зонам, у меня это попа и ляшки, это немножко больновато, от первого раза даже синяки остались), делаю через день, не знаю как на счёт похудения, но кожа после него прям бархатная становится.