Решилась написать пост о своей фигуре. А точнее о том, что я не всегда была стройной и подтянутой спортсменкой, стыдно конечно, очень стыдно, но хорошо, что все это в прошлом))
До первой беременности какое-то время я была полненькой девушкой, да да, с большим животом, щеками, ляшками, постоянно трущимися друг о дружку, когда все штаны протирались до дыр, а в шортах кожа стиралась, помню как было больно и неприятно...
В детстве я всегда была худенькой, занималась художественной гимнастикой, нам нельзя было поправляться. Строго за питанием следили, ну и ежедневные тренировки. Занималась 10 лет. В последний год меня и разнесло… как меня еще тренер не выгнала))))) пошел переходный возраст, гормоны… В 17 лет выпустилась с гимнастики, ну и потом я окончательно расслабилась, много ела, особенно все то, что нам было запрещено — это тортики, мучное)) Весила 60 кг при росте 172 см. Да, это не так много, но на мне лишние кг очень хорошо заметны, первым делом пропадает талия, которой итак толком нет, появляется живот, ну и щеки. Тогда я совсем не заморачивалась о своей фигуре, не думала как выгляжу, почему-то считала, что у меня все отлично и я красотка)))))
Это ужас)))) многие мои подруги наверное впервые увидят эти фотки
Потом я забеременела, вот тогда и задумалась… начитавшись много историй о том, как после родов тяжело себя вернуть в форму, как легко и быстро прилипают лишние кг во время Б, я стала следить за питанием, занималась гимнастикой, делала упражнения с фитболом. В итоге набрала 7 кг, в роддоме весь вес и остался, сразу после родов весила меньше, чем до Б (57 кг). На ГВ похудела еще на 4 кг.
Первая беременность, 40,4 недели
Через 1 год после родов
Со второй Б придерживалась того же, что и с первой, это спорт и правильное питание. Набрала 8 кг.
Вторая беременность, 37 недель
После родов все без проблем ушло, а на ГВ исхудала до 47 кг. Была очень худой, одни кости торчали, попа сдулась. Ела очень много, но все равно худела…
Единственным способом набрать вес, был набор мышечной массы. Через полгода уже были видны небольшие результаты.
На данный момент я вешу 50-51 кг, все так же качаю пресс, ягодицы, делаю растяжку и придерживаюсь правильного питания, добавила упражнения для рук и кардио тренировки. У меня есть идеал фигуры, но достичь его поможет только пластическая хирургия… Сейчас я с ужасом смотрю на старые фотки)) Не понимаю, как могла себя запустить до такого! Только после родов поняла, что больше никогда не вернусь к тому ужасу и буду делать все для этого!))) Чувствую себя отлично! Я полна сил и энергии. Это мой идеальный вес, не хочу ни больше, ни меньше)
Результаты через 2 года (пресс и ноги напряжены)
Для сравнения коллажи
ДО 60 кг — ПОСЛЕ 50 кг
Результаты через 3 года (все мышцы напряжены!)
Я везде уточняю, что мышцы напряжены, потому что многие думают, что у меня такие кубики и ноги всегда))) в обычном состоянии все выглядит просто подтянуто, виден совсем небольшой рельеф!
Понимаю, что у всех вкусы и идеалы разные, но мне нравятся спортивные фигуры с небольшим рельефом)
Пост с упражнениями
Это вы????
Вы окуетительны других сло не найду, молодец
красота! Напишите если не сложно программу занятий и питание особенно интересует.
Мне можно тоже инфу по занятиям
Юлия, потрясающе!
Вы большая молодец! 
Я восхищаюсь вами!
КРАСАВИЦА!!!
Спасибо большое! Очень приятно!
Юль… а можешь посоветовать… Как смотивировать себя на спорт? больная тема...
Я даже не знаю что посоветовать… Просто нужно себя взять в руки, поставить цель, и самой себе доказать, что ты сильная и справишься, ведь самое главное начать! А когда ты уже дойдешь до первых результатов, тогда сама захочешь дальше совершенствовать себя и свою фигуру)) Многие просто не могут заняться собой, потому что считают, что у них итак все отлично, да нужно кое-что подкорректировать, но все не так страшно)) поэтому и откладывают каждый день занятия на «завтра»
а как часто ты занималась?
Наткнулась на ваш пост))) какая же вы умничка))) неудобно просить, но все же, скиньте, пожалуйста, в личку ваши упражнения))) оооочень надо)))
Юля ты красотка, как всегда восхищаюсь твоей фигурой!!!
на фотках ДО и ПОСЛЕ как будто два разных человека, тебя прям не узнать. напиши мне тоже свою программу
я занимаюсь через день)
Спасибо большое!
вы и до и после хорошо выглядите, вам и округлости идут и подтянутость
Спасибо!))
и мне в личку
заранее спасибо)
Спасибо!!!
какая умничка!!! Если есть возможность — хотелось бы тоже в личку получить программу питания) Трудно мне ПП дается. Месяц как пошла в фитнесс-клуб)
Сейчас напишу)