всем привет. В интернете нашла статью о кефире со свеклой. свеклу отварить потом в блендер и потом смешать с кефиром. Вот хочу попробывать. Может кто пил? есть ли результат.
Не так давно, поимев вынужденное ограничение питания на довольно длительное время, и, соответственно, похудев за это время на почти 10 кг за 2 месяца, я решила таки взяться за себя, ибо отражение в зеркале на пике голодовки меня более чем устраивало, в отличие от привычных складок и излишеств фигуры. Питание восстановилось до нормы, а значит пришла пора не бездумно метать внутрь все подряд, не переживая, что оно в тебе не задержится более 15 минут, а вполне осознанно подойти как к рациону, так и к собственным планам и ожиданиям.Имея вполне себе успешный опыт результативного снижения веса с с подсчетом калорий, хочу поделиться с вами некоторыми ключевыми моментами. А то порой, читая посты ст…
Вот девочки нашла хорошую информацию как правильно ходить, долго искала и вот нашла. Мне очень нравиться с ней ходить. Сохраняю больше для себя ну решила с вами поделиться. Уходим от лишних килограммов с Лесли Сансон/Leslie Sansone. Лесли помогла миллионам людей потерять вес и приобрести форму, теперь настала ваша очередь. Её программа «Ходьба дома» простая, лёгкая и приятная, именно поэтому люди получают потрясающие результаты.Это самая лёгкая фитнес-программа, способствующая потере веса.Замечательные видeо от Лесли помогут вам избавиться от лишних килограммов и сантиметров… тонизировать и укрепить мышцы… и наполнят вас энергией.
По материалам книги «10 Day Chаllenge» ,Leslie Sansone.
…
А я похудела на 18 кг за 4 месяца с помощью Силы мысли!!! Никогда бы не поверила, если бы мне раньше такое сказали. Я весила 78-80 кг и что только не делала, чтобы похудеть, а потом я в гости поехала к подруге, она похудела на 30 кг, я в шоке была когда ее увидела. Она мне рассказала про силу мысли и про то как она худела и сунула мне методику по которой она худела. Авторская методика похудения и омоложения «Смотри в зеркало и худей» автор Светлана Кулишова. Мы были даже на ее тренинге, она показывала свои фото, рассказывала свою историю и все подробно как разобраться в себе, убрать из головы блоки, которые мешают похудеть, как перестать заедать свои проблемы, как правильно работать с зерка…
Подскажите, как привести себя в порядок после родов и на гв?
Девочки, поддержите меня пожалуйста!!! Начинаю стройнеть с веса 69 кг! По системе -60.Мне очень нужна ваша поддержка, критика, советы!!! Буду писать ежедневные отчеты, для контроля.Итак, сегодня, старт! Занималась БФ 15 минут, завтрак: пицца 2 кусочка и чай зеленый с молоком без сахара,1 долька шоколадки.Обед: Ленивые голубцы-2 шт, тушеные на воде, без масла, чай зеленый с молоком, без сахара, яблоко, ужин: творожная запеканка с яблоком+зеленый чай+3 кусочка сыра.Для себя любимой делала масочку для лица с глиной.
почему решила создать запись?! силы воли нет, мысль о диете заставляет ЖРАТЬ раза в 3 больше))) очень верю что ответственность перед вами заставит сдержать так сказать долг перед отечеством ))) (думаю у многих тоже самое).ТЕМ КТО РЕШИЛ ДЛЯ СЕБЯ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНИХ КГ И НАЧАТЬ С НАМИ, ПРЕДЛАГАЮ ОТВЕТИТЬ НА ПАРУ ВОПРОСОВ (ДУМАЮ ПРАВИЛЬНЕЙ БУДЕТ НАПИСАТЬ ДАННЫЕ 1ГО ЧИСЛА И ФОТО СДЕЛАТЬ ТОЖЕ):РОСТВЕС ОБЪЕМЫ: ОГ-ОТ-ОБ
ЖЕЛАЕМЫЙ РЕЗУЛЬТАТЕСЛИ БУДЕМ ЗАКРЕПЛЯТЬ ФОТО И ВСЕ БУДЕМ ВИДЕТЬ РЕЗУЛЬТАТ БУДЕТ ЗДОРОВО.
и так с 1.02.14 мы беремся совершенствовать свою фигуру по системе -60.
коротко: 3х разовое питание
ЗАВТРАК
ОБЕД (да простит меня девушка у которой свистнула это менЮ, ну больно он…
девочки помогите не как все равно не могу понять как надо питаться на -60, уже не раз чита про нее а понять не могу, напишите как и что и когда кушать надо или меню пимерное
Девочки, сегодня пошел 4-й день, когда я на системе — у меня возникли вопросы:1. Можно в обед макароны с сыром + салат из огурцов и помидоров, например? Или если с сыром, так только с сыром?2. Если сделать такой салат на обед — яйца, огурцы маринов., картошка, морковка (упрощенный вариант оливье, только без мяса) можно ли к нему на гарнир рис и гречку?Спасибо всем за ответы. Я только учусь, хоть и книгу прочитала, а как до практики доходит — так меня сомнения терзают..